Sõbralik meeldetuletus, et jahutamine on endiselt juhtunud-on 5 kõige põhilisemat viisi leviku peatamiseks

Tänu infodeemiale on jahutus-19 väsimus muutunud väga reaalseks (ja väga ohtlikuks) reaalsuseks. Teie kodu nelja seina seest on lihtne unustada 9.1 miljon inimest on viirusega kogu maailmas sõlminud ja üle 474 000 on kaotanud elu, võitledes sellega. See ei peatu seal siiski. 21. juunil teatas Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) Ameerika Ühendriikides uute Covid-19 juhtumite suurimast suurenemisest: 183 000 vaid 24 tunniga.

Arvestades neid laastavat statistika. Võimalik, et paljud meist vajavad nüüd värskendust selle kohta, mida tähendab olla vastutustundlik empaatiline kodanik ajal, mil pandeemiline kantakse kogu riigi tervise üle. Allpool leiate kuus kõige olulisemat asja, mida järgmisel korral oma välisuksest välja astuda.

1. Peske käsi. Ja kui te ei saa, desinfitseerige neid

Käte pesemine pole väike asi: "Me teame, et seep aitab viirusi lagundada, sest seep toimib rasvade ja lipiidede lahustamisega ning seetõttu on viirused ümbritsetud lipiidide koorega," Russell Buhr, MD, PhD, kopsu- ja kriitiline kriitiline ja kriitiline Hooldusarst UCLA meditsiinikeskuses, varem rääkis hästi+hea.

Kui teil pole juurdepääsu kraanikausile ja seebile, on kätepuhastajad ilmselgelt järgmine võimalus (ehkki need pole teie peopesade ja sõrmede kui vana hea seepi ja veega nii tõhusad). Veenduge lihtsalt, et valite valemi, mis sisaldab vähemalt 60 protsenti alkohol. Vastasel juhul ei ole toode väärt üheksa erinevat toidupoodi, mida peate ühe pudeli leidmiseks külastama.

2. Kandke näomaski ja/või näokilpi alati, kui olete avalik

"Oleme näinud uuringuid, mis näitavad, et standardse Bandana puuvillamaskiga on saadaval 10–30 protsenti," ütleb Rand McClain, DO, Live Celli uuringute peaarst. Kümme kuni 30 protsenti pole palju, kuid see on kindlasti parem kui üldse mitte midagi. Näokilbid lisavad vahepeal täiendava kaitsetaseme, andes viirusele ringkonnamõistu nii kehas kui ka väljast. Nii et mõelge, milline variant (või kas kombinatsioon) võiks teile sobida. Seejärel kandke oma valikut sõna otseses mõttes igal pool väljaspool teie ukse.

3. Ostke ohutult toidupoes

Paljude enesekülastusega inimeste jaoks on reisid toidupoodi nüüd nädala suurim väljasõit. Tegevus juhtub ka tohutu stressi allikaks, kuigi mõne ohutusmeetmete puurimine enne Sa haarad vankri, mis võib olla tõesti kasulik. Näiteks telefoni asemel paberiloendi kasutamine võib vähendada teie võimalusi, et viirused koos kaupleja Joe'lt koos teiega välja viia. Ja ostukorvi või korvi desinfitseerimine võib teile anda ka väikese meelega.

Midagi muud mõelda, ütleb dr. McClain, on see, et töötajad seavad oma tervise suure ohtu. Nii et kui te kontrollite, tehke seda teie kahe vahelise pleksiklaasi eraldaja suhtes ja hoidke oma kuue jala kaugust puutumatuna. "Igapäevase elu saamiseks peavad olulised töötajad olema toidupoe juures, kuid nad näevad inimesi terve päeva, nagu ka tervishoiutöötajad. Nende jaoks on mürk annuses. Need minimaalsed kontaktid ühelt kliendilt teisele lisanduvad aja jooksul, "ütleb dr. McClain. Ole viisakas.

4. Ole suhelda nutikas

Me kõik igatseme õhtusööke, filmiõhtuid ja õnnelikke tunde, mida (olgem ausad), mida me kõik iseenesestmõistetavaks võtsime. Nüüd on asjad erinevad: olete selle endale võlgu ja Inimesed, keda armastate vastutustundlikult suhelda.

"Ma tean, et inimesed on pettunud ja tean, et see on natuke vanaks, kui meil on nende tõeliselt äärmuslikud ettevaatusabinõud, kuid inimesed peavad mõistma, et oleme selles pandeemias veel üsna vara," ütleb Marcus Plescia, MD, MPH, MPH , riiklike ja territoriaalsete tervishoiuametnike meditsiiniametnik. „Me teame, et ainult väga väike osa elanikkonnast, tõenäoliselt umbes 5 ehk 10 protsenti, on tegelikult haigestunud, mis tähendab, et 90 protsenti inimestest seal pole olnud ja seetõttu on nad ohus olnud. Samuti ei tea me isegi, kas teil on seda olnud, milline immuunsus teil on ja kas teil võib seda ikkagi uuesti saada."

Sellegipoolest soovitavad terviseeksperdid hoida teie grupi suurust vähem kui 10 inimesele, koguneda värskes õhku, kandes oma maske ja vahelejätmist, mis keerlevad peaaegu kõigega (eriti toitu ja sülitamist), mis keerlevad. Kuue jala pikkused jalutuskäigud ja veranda või rõdu õnnelikud tunnid (kus kõik toovad oma suupisteid) on head võimalused.

5. Ole väljas treenides nutikas ja lugupidav

Tõde on see, et meditsiinieksperdid pole endiselt kindlad, kui suur riskiga välitreening teie ja teie ümber jooksvate, kõndimise ja jalgrattasõidu jaoks on. Dartmouthi immunoloog ja bioloogiaprofessor PhD kirjutas aga selle aasta alguses blogipostituse Erin Bromage, viidates uuringutele, mis leidsid, et peaksite viiruse lepingu sõlmimiseks olema viis minutit sörkjooksu otseses õhustikus.

Sellegipoolest on kõige parem minna isoleeritud piirkondadesse, mitte rahvarohke pargi või muu piirkonnaga, ja ma hoiaksin mingisugust näomaski katteks, ehkki see on ebamugav, ”Purvi Parikh, MD, nakkushaiguste immunoloog ja allergist allergiks Allergia ja astmavõrk, rääkis hästi+hea. Nagu kõigega, mis on seotud ja mis on seotud, on parem olla ohutu kui kahetsusväärne ja haige.