9 Bloat-nakatuvad soolavahetusvahetused, mis teil ilmselt praegu sahvris on

Pruunvetika graanulid

Kelpi graanulid on mereköögiviljad, mis pakuvad suurepärase soola alternatiivi. Kena boonusena pakitakse Kelpi graanuleid vitamiinide ja mineraalidega. "Kelpi graanulid on rikkad vitamiinide, joodi, kaltsiumi, magneesiumi, B -vitamiinide ja isegi soolaga sarnaste maitsete poolest," ütleb Heinrich. “Kelpi saab lisada teradele ja suppidele."

Sidrunimahl

Ah, sidrunimahl: kas on midagi, mida ta ei saa teha? See on suurepärane C-vitamiini allikas ja ka tipptasemel soola alternatiiv. “Sidrunimahl võib olla ka suurepärane soola asendaja, kuna see suurendab vürtsikaid toite,” lisab Heinrich.

Päevalilleseemned

Kui olete kunagi päevalilleseemnetel nuusutanud, siis teate, et nad saavad omaette suurepärase suupisteid teha. Need on ideaalsed ka siis, kui otsite soola alternatiivi. "Päevalilleseemneid saab puistada peaaegu iga söögikorda, et lisada maitset," ütleb Heinrich. Ja nad saavad multitaskt: võite neid piserdada salatitesse, et lisada muidu õrn salati krõmp.

Toitepärm

Toitumispärm on veganite sahvrites juba pikka aega olnud klambriks, peamiselt seetõttu. Kuid see on ka suurepärane võimalus, kui otsite usaldusväärset soolavahetust. "Sellel on nii kena rikas ja" juustuline "maitse," selgitab Heinrich. “Seda saab lisada terade, kastmete ja isegi popkorni."

Vedelad aminod

Kui olete sushi armastaja, kes leiab end pidevalt sojakastme poole, on vedelad aminud suurepärased soola alternatiivi ja mitte ainult maitseainete löömiseks teie vürtsika tuunikala rulli jaoks. "Vedelad aminod on imeline sojakastme alternatiiv, mida saab lisada köögiviljadele, teradele, valkudele ja kastmetele," ütleb Heinrich.

Pikk lugu lühike? Natuke soola on okei, kuid liiga palju võib teie tervisele haiget teha. (Ja keskmine ameeriklane langeb praegu "liiga palju" laagris.) Õnneks on palju suurepäraseid võimalusi, kuidas hoida oma toitu maitsvalt ja huvitav, ilma et see oma retseptidele lisaks, nii et teie parima madala naatriumisisaldusega elu elamine võib ikkagi olla sama maitsv.