8 “õnnelikke tulesid”, mis aitavad teil hooajalist afektiivset häiret lüüa

Parim ravim on ennetav, nagu nad ütlevad, ja kuigi vana kõnekäänd oli tõenäoliselt mõeldud leetrite, mumpide või skorbumi jaoks, heliseb see siiski tõeks muude vaevuste jaoks, mis võiksid teie muidu hõivatud rutiini väga hästi blokeerida, näiteks Soulcycle'i löömine ja (Online) Vintage Shopping enne nädala söögikorda.

Kuna teil pole ilmselt aega potentsiaalselt ennetatava probleemiga tegelemiseks, proovige "Happy Lights" enne hooajalist afektiivset häiret (kurb). Kuna päevad hakkavad lühemaks, ilma külmem ja teie koduhügge-R, võite tunda, kuidas libiseb hooajapõhisesse funki, mida iseloomustab ärevus, väsimus ja vähenenud energia.

Valgusteraapia on valgust põhjustatud viis külmemate kuude ebameeldivamate kõrvaltoimete ärahoidmiseks. Ükskõik, kas proovite oma hooajalise depressiooni jaoks jalga üles tõsta või vajate metafoorilise tunneli lõpus lihtsalt sõna otseses mõttes, et hoida teid siis, kui päike hakkab kell 4:30 p.m., Õnnelik valgus toob teie fluorestsentskontorisse või hämaralt valgustatud magamistuppa natuke looduslikku meeleolu suurendavat valgust.

Vaadake, kas üks neist 8 valgust muutuvast lampist võib olla ka elumuutv.

Ostke tuled

Osta nüüd loodus hele suntouch pluss ioon/kerge SadTherapy $ 70 Osta nüüd Verilux Verilux 5000 Lux Energy LAMP 78 $ 78 Osta nüüd Philips Light Therapy Wake-Light 48 $ 48 Osta nüüd Philips Hue White Ambiance Wellneri lamp $ 100 osta nüüd Osta nüüd Carex Bright Light Therapy lamp 100 dollarit osta nüüd päikesevalgus Jr. Terapeutiline valguskast 200 dollarit osta nüüd Verilux Happylight Touch 45 dollarit

Meeleolude suurendavate suurriikide jaoks lisage oma ruum ühes neist värvidest välja või lisage mõned neist taimedest.