7 skeptikuid positiivsustava

Tipptasemel neuroteadus õpetab meile, et mõtlemine stressirohkete, negatiivsete mõtete mõtlemine võib tegelikult üle arendada aju primitiivset võitlust või põgenemist. Kuid kui mõtleme positiivseid, optimistlikke mõtteid, läheme lõdvestusrežiimi, mis arendab prefrontaalset ajukoore, kus teeme oma loomingulisemat, elujõulist mõtlemist. Kui hoiate oma aju lõdvestusrežiimis, pöördute tavaliselt positiivse mõtteviisi juurde.

Võtke iga päev mõni minut, et fantaseerida midagi, mis teeb teid õnnelikuks või naerma või mille eest olete tänulik. Kujutage ennast ette nagu soovite. Eksige päevas ära. Harjumuspärased negatiivsed mõtted kipuvad sulgema uksed, samas kui positiivsed mõtted avavad uksed võimaluse elule.

Pühendage oma treening kellelegi

Lori Abeles, SoulCycle'i juhendaja, mõistuse-puhastaja, Joy-otsija

Midagi, mida üritan oma klassis rakendada.

Meie kõik oskab mõelda sellele, et keegi võitleb millegi suuremaga, mida meie endi mured. Kui loovutate oma fookuse, hoolitsuse, armastuse, südame, hinge teise vajadustele, on kingitused iseendale mõõtmatu. See on kõige meeliülendavam win-win olukord.

Pidage meeles oma eesmärki

Rupa mehta, Nalini meetodi asutaja, Connect to Your One autor: Nalini meetod ühendusele: Nalini meetodÜhendage oma, filantroop

Ettevõtte kasvatamisel võib olla raske püsida positiivseks. Mõnikord tunneb mu äri kallis hobi, samal ajal kui ma tunnen end peatamatu olümpiasportlasena.

Kõigi kõrguste ja madalaimate vahel on vaja, et suuta tagasi tulla konstandi juurde, mis võib teid rasketel hetkedel positiivselt hoida ja väga edukatel hetkedel alanduda.

See püsiv minu jaoks on selge isiklik ja ametialane visioon, millele olen pühendunud. Minu nägemus aitab mind kursis hoida. Soovitan kirjutada teie isiklik ja professionaalne visioon, kui see hõlpsasti juurdepääsetav on ja muuta see teie iganädalase rutiini osaks lugemiseks.

Harjutage juhuslikke lahkuse tegusid

Gabrielle Bernstein, motiveeriv kõneleja ja enimmüüdud autor Lisage oma ellu rohkem ja Vaimupulk

Harjutage juhuslikke lahkuse tegusid. Osta kellelegi kohv, hoidke võõra jaoks ust, saatke sõbrale anonüümne armastuskiri. Tunnete end omaenda lahkuse tõttu energiat.

Tantsi oma perset ära: tantsimine on üks parimaid viise oma energia nihutamiseks ja halvast tujust välja pääsemiseks. Lülitage oma magamistoas sisse kuum Spotify segu ja moos välja. Sulgege silmad ja tantsige oma perset. Ärge muretsege, keegi ei vaata.

Valige positiivne mantra, kuhu saate alati tagasi tulla

dr. Jeffrey Morrison, Integreeritud arst, Morrisoni keskuse asutaja, autor Puhastage oma keha, puhastage mõistus: kõrvaldage keskkonna toksiinid kaalust alla võtmiseks, energia suurendamiseks ja pöördhaiguste suurendamiseks 30 päeva jooksul või vähem keha, puhastage oma meelt: kõrvaldage keskkonna toksiinid, et kaotada kehakaalu, suurendada energiat ja pöördhaigusi 30 päeva jooksul või 30 päeva jooksul või vastupidised haigused või vastupidised haigused või vastupidised haigused Vähem oma keha, puhastage mõistus

Proovige ho'oponopono! See Havai meditatiivse praktika nime suutäis tähendab lõdvalt fraasi, mida saate korrata igal ajal, kui teil on negatiivseid mõtteid või tunnete end masenduses või ärevuses.

Valige positiivne fraas ja korrake seda nii mitu korda kui soovitud. See võib olla midagi nii lihtsat kui "ma armastan sind."See pisike nihe põhjustab meeleolu paranemist ja aja jooksul meelitab kaasa uusi positiivseid inimesi või tulemusi. Nagu meelitab nagu.

Võta aeglasemalt

Maggie Lyon, heaolu ja vaimsuse kirjanik ning terviklik elustiili konsultant

Lõpeta kõik, mida sa teed, ja istuge vaikselt. Tilgutage oma meeletu pea välja, võttes teadlikult hinga ja vabastage väljahingamine kõik pinged või hullumeelsed nurgad, mida hoiate. Tundke, kuidas jalad on kindlalt maapinnale istutatud.

Kui kavatsete süüa, aeglustage ja tehke seda täieliku fookusega! Kogege ennast tõesti. Kui kavatsete kirjutada meili, tehke seda sama täieliku teadlikkusega. Andes endale hetkele täielikult, on stress teie süsteemist hetkega puhastatud.

Tõsiselt, proovige seda. Selle vahetuse teadvustamiseks kulub nagu kaks minutit ja see võib sügavalt muuta seda, kuidas tunnete end.

Soovite mediteerimisel kätt proovida, kuid ei tea, kust alustada? Need rakendused aitavad. Ja kui soovite inspiratsiooni oma isikliku positiivse mantra väljatöötamiseks, on need 10 tippjuhi juhendajatest suurepärane juhend.