7 TASUTA kodus ABS-treeningut, mis on paremad kui isiklik koolitus

Meg Takacsi 6-minutiline põhitreening

Igal esmaspäeval jagab kaev+hea Instagrami konto meie voogu täielikku treeningut, hoolitsust meie "Kuu treeneri eest"."Ja see, Meg Takacsi hooldus, jätab kogu teie tuuma põlema.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Charlee Atkinsi klassikaline ABS -treening

Need viis käiku hõlmavad plangud, jalgrattad ja tagurpidi lokid-sobivad ideaalselt päevadeks, mil teil on treeningul vaid mõni minut pigistada.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

Amanda Biski mõjuta abs

Aeglane ja ühtlane kontrollitud võidab selle sarjaga võistluse, mis põletab teie abs välja ilma hüppe, jama, või arvasite, et see on mõju.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Jeanette Jenkinsi plangu variatsioonid

Kui teil on igav tavalisest käsivarrest ja külgplaatidest, on see sari teid kaetud. See hoiab teid liikumas, töötades samal ajal ka oma tuumaga, mis tähendab teie abs ja Süda lööb selleks ajaks, kui see on möödas.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Kõrge intensiivsusega tuumakoolitus

Kõrge intensiivsus ja abs töötavad kõik ühes tähendab, et tunnete seda päevi.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

Abs pluss relvad

Lisage selle 15-minutilise sarja abil oma ABS-i rutiinile väike käe töö, mis on kõik, mida vajate oma päevast ülesandeloendist välja töötatud "välja töötatud".

https: // www.Instagram.com/p/by2j9jbc45v/

4-minutiline ABS

Jah, saate täieliku ABS -treeningu nelja käigu ja nelja minutiga. Ja parim osa? Kogu treeningu helistamiseks peate valima ainult ühe laulu.

Oli piisavalt südamikku ja valmis liikuma ülejäänud kehale? Proovige seda sarja Emily Turneri hooldamine. Ja taastumispäevaks on siin meie lemmikjoogavideod kogu YouTube'is.