6 näpunäidet koduiga tegelemiseks, kui te ei saa koju reisida

Kuidas hakkama saada koduigatsusega, mis on jama-19 ajal

1. Hallake oma üldist stressi ja ärevust iga päev

Kui asi puudutab küsimust, kuidas koduigatsust tegeleda, peaks see Scarleti sõnul olema üksus number üks. See tähendab une tähtsustamist, vähemalt ühe jalutuskäigu jaoks väljastpoolt väljas käia, vähemalt 10 minutit treeningu tegemist, oma karantiinikaaslaste ajakava ajakava ja oma sõprade kutsumist. Need harjumused pakuvad teile vaimse kindluse lähtejoont, mis aitab teil kõike toimuvat, sealhulgas kuidas koduigatsusega toime tulla.

2. Planeerige oma perega korduv videokoosolek

Vaadates, kuidas teie laiendatud pereliikmed proovivad töötada, on tipptasemel meelelahutus, uskuge mind. Sellepärast soovib Scarlett, et valite regulaarselt kogu oma perega, haaraksite popkorni ja laske kaosel tagada. "Planeerige kõne jaoks midagi lõbusat," soovitab ta. "Näiteks mängige sellist mängu nagu Scrabble, Uno või Family Karaoke."Ja palun Tiktoki armastuse pärast tegema Salvestage kõne, kui otsustate viimase valiku üle.

3. Looge oma lapsepõlve meeled uuesti

Teplin soovitab meelte meenutamiseks teha mälu sügava sukeldumise, mis muutis teie lapsepõlve nii armsaks. "Mõelge, milline kodu lõhnab, ja võib -olla uurige, mida küünla ema kasutas. Või kui see on mälestus teie perest, kes koguneb kaminas, ostke küünal, mis lõhnab nagu kamin, "ütleb ta. Minge sellel nostalgial kõik sisse.

4. Tehke pereretsepte regulaarselt

Mõned roogad on nagu ajakapsel igas hammustuses. Ja kuna paljudel meist on köögi armastus.

5. Vaadake koos oma lemmiklapsefilmi või telesaadet uuesti

Keskkoolis vaatasime mu õde ja mina Nickelodeoni saadet Drake ja Josh vähemalt 50 korda läbi. Pärast eile õhtul Hulu episoodi uuesti vaatlemist on mul hea meel teatada, et saate konserveeritud naeru ja popkultuuri viited varajastest augudest jäävad vaimulikuks. Kui tunnete oma lapsepõlve telerit või filme üle elama, ütleb Teplin, et see on suurepärane viis koduigatsusega tegelemiseks-eriti kui teete seda oma OG-ga vaatava meeskonnaga.

6. Sissejuhatus perekonna kontseptsiooni kohta

Mõelge selle jaoks oma bioloogilise perekonna piiridest kaugemale. "Proovige suhelda nende teiste perede, näiteks töösõprade või koolisõpradega," ütleb Teplin. Lähedased, kellest olete puudu, võivad olla teie valitud Perekond, mitte teie antud, nii et lisage need ka kõigisse oma digitaalsetesse plaanidesse.