6 toidulisandit, mida oma tervislikumate küünte jaoks kunagi kasutada

Jätkake tugevate, tervete küünte 6 võtmelisandi lugemist.

1. Biotiin

See ei ole ainult lopsakad lukustundistanid, mis suurendavad ka teie küünte tervist. "Biotiini A B-kompleksi vitamiin, mis soodustab küünte kasvu ja imendub nii, et nii naha- kui ka küünte rakud tekivad," ütleb DR. Ingleton. Vastavalt dr. Stern, peaksite seda võtma vähemalt neli kuud, et näha eeliseid (üheksa, kui proovite varbaküünte rehabilitatsiooni). Optimaalsete tulemuste saamiseks soovitab ta võtta 2000–3000 mikrogrammi.

2. Tsink

Kui teie paljastel küüntel kuvatakse värvimuutuse kohad või kui teie mani hõlpsalt lõheneb (OUCH), võib see olla tsingi puuduse näitaja. "Tsink mängib tervisliku raku jagunemisel üliolulist rolli," ütleb DR. Ingleton. "See on vajalik küünte kasvuks, kuna nad on teie keha osa, mis kiiresti reprodutseerib."

3. C-vitamiin

Kui olete haige ja libistage seda nahale, et see oleks ühtlane jume, kuid selle toidulisandina (kui te ei saa oma dieedist piisavalt), aitab see hoida oma küünte tervena. "C -vitamiin tugevdab nahka, sidekudesid ja luid," ütleb DR. Ingleton. "Nii et see on suur abi küünte kasvu ja üldise tervisega."

4. Foolhape

Võimalik, et olete oma toidulisandile lisanud foolhappe, kui üritasite juukseid oma õlgadest mööda kasvatada või depressiooni vastu võidelda ning vitamiin teeb ka teie küünte imet. "Foolhape aitab teie kehas uusi rakke ja kudesid genereerida, seega soodustab see küünte kasvu," ütleb DR. Ingleton. Hea uudis neile, kes soovivad suuremat lõuendit oma badass küünte kunsti jaoks.

5. Triikraud

Kui märkate küünte ebanormaalseid taandeid, võiksite dieedis vajada rohkem rauda. "Raud on hädavajalik keratiini tootmisel, tervislike küünte ehitusplokk," ütleb DR. Ingleton. "Võtmenäitaja, et te ei saa piisavalt."

6. Tsüsteiin

"Cysteine'i aminohape, mida leidub looduslikult küünte struktuuris ja seda tuntakse küünte kasvatamisel taaselustava ainena," märgib dr. Ingleton. See toimib antioksüdandina ja suurendab kollageeni tootmisjuttu kaunistava valgu kohta.

Muud head uudised teie manile: geel maniküürid on nüüd tervislikumad. Ja need on 5 müüti loodusliku küünelaki kohta, millest peaksite teadma.