6 märki, mis teil võib olla seksuaalne häbi ja kuidas sellest üle saada

2. Teatud füüsiline kehaehitus või vähenenud hääl

Seksuaalne häbi võib esineda ka selles, kuidas me ennast kanname. Näiteks võib -olla ületate käed sageli, õlad, loksuvad või pingutavad partneritega silmsidet või hoidke seda tegema. "Hääl võib mõjutada ka seda, et seksuaalse uurimise ajal on heli tegemiseks üldine pärssimine," ütleb White, kes lisab ebamugavalt, väljendades soove ja vajadusi seksi ajal on ka häbimärk.

3. Seksuaalne düsfunktsioon ja rahulolematus

Seksuaalne reageerimine peegeldab tavaliselt seksuaalset energiat (või erutust), mis voolab vabalt. "Kui häbi on, on see suletud seisund, kus seksuaaltenergia ei saa voolata, et tekitada erutust, põnevust või orgasmi," ütleb Aaron. Korrelatsioon ei ole siiski põhjuslik põhjus, mis tähendab, et erutuse puudumine ei tähenda, et häbi oleks kindlasti olemas. Smith lisab, et häbi võib muuta seksuaalpartneritega suhtlemise keeruliseks, mis võib omakorda muuta seksi vähem mõnusaks.

4. Häda intiimsuse ja suhetega

„Häbi väljendatakse vältimise või sulgemise ja pärssimise kaudu. Kõik need vastused on tegevusest või tegevusest distantseerumise vorm, ”ütleb Aaron. Sel moel võib häbi viia teid seinte, piiride ja piirideni, mis võivad suhteid tunda vähem turvaliselt ja intiimselt. "Olen töötanud inimestega, kes vältisid kohtingut aastaid, sest nad olid hirmul, mis juhtuks, kui nad saaksid kellelegi piisavalt lähedale, et saada seksuaalselt intiimseks," ütleb Smith.

5. Seksi vaatamine kui “halb” või midagi sellist, mida te ei peaks tegema

"Mõni kogeb sügavat kahetsust ja häbi kohe pärast igasugust seksuaalset kohtumist," ütleb Smith, kes märgib, et ta on teinud koostööd vibraatoritega, et masturbeerida vibraatoritega, ja viskas nad pärast häbist üle saamist minema.

"Masturbeerimise häbistamine on kahjulik, sest lastena on masturbeerimine meie esimene meetod suguelundite ja seksuaalse naudinguga," ütleb Aaron. „Kui masturbeerimine on keelatud, on noorte koolitus vaadata meie suguelundeid, seksuaalsust ja seksuaalset naudingut kui häbiväärset."Jah, seksuaalne häbi algab et noor.

6. Teil on ebamugav rääkida seksist

Mõni inimene tunneb end närvilisena või sügava põletava piinlikkusega, kui seksi teema kerkib, mis Smithi sõnul on seksuaalse häbi märk. Tüüpiline reageerimine häbile on seda peitmine, kuid see on sama nagu häbi kasvab. "See on ka sellepärast, et suudab tunnistada, mida te häbenete, on esimene samm sellest üle saada," ütleb White. „Kui seksuaalne häbi on valguses, saab see kergemini lahustuda."

Seksuaalse häbi ületamise eelised ja kuidas seda teha

Seksuaalse häbiga silmitsi seismise ja vabastamise eelised algavad naudinguga. "Inimene suudab kogeda seksuaalset reageerimist, pääseda kaugemale seksuaalse düsfunktsioonist ja võib -olla suure erutuse ja orgasmi kogemusest, kus seda varem pärssis," ütleb Aaron. Ja Smithi sõnul võivad need eelised anda rohkem enesekindlust ja enesehinnangut, mis võib anda võimaluse tõhusamaks suhtlemiseks partneritega, paremini soolo või partneriks seksiga ning uudne huvi veidrus, seksimänguasjade, juhuslike seksisuhete või polüamory vastu, või polüamoor Võib -olla arusaam, et teil on erinev seksuaalne või sooline identiteet.

Kui olete valmis seksuaalse häbi väljajuurimiseks ja vabastama, on Smithi sõnul esimene samm end allikast eemaldada ja siis, kui see allikas on sõber, vanem, meediaväljaanne või muul viisil piiride määramine ja tervendamine. Teraapia, sensuaalne enesehooldus ja masturbeerimine võivad kõik aidata, nagu ka end raamatutega harida (vaadake Keha hoiab skoori autor Bessel van der Kolk, Kiisu, taastamine autor Regina Thomashauer ja Seks ühe jaoks autor Betty Dodson).

Samuti pidage meeles, et häbi töötlemise varases staadiumis võivad asjad mõnikord olla halvemad, enne kui need paremaks lähevad. "See on protsessi loomulik osa ja seda tuleb austada palju kaastunnet," ütleb White. "Me ei taha häbi häbistada, kui teate, mida ma mõtlen.”Lõppkokkuvõttes pole seksuaalne häbi midagi häbeneda-seal on palju võimalusi selle vabastamiseks ja ükski viis pole õige viis.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.