6 toitu soolestiku tervisele, mida gastroenteroloogid tahavad, et te sööksite iga päev
3. Luupuljong
dr. Singhile meeldib luupuljong, sest see on rikkalik kollageeni allikas, mis sobib suurepäraselt soolestiku jaoks. Võib -olla olete kuulnud, et kollageen silub kortse väljastpoolt, mistõttu on see ilumaailmas nii suineline koostisosa. Selgub, et kollageen aitab ka teie soolestikku sarnaselt, mis omakorda aitab seedimist.
4. Sardiinid
"Olen suur oomega-3 rikaste toitude fänn, nagu metsik lõhe ja sardiinid, sest need on põletikuvastased. See muudab nad nii kriitiliseks kui ka kasulikuks kogu kehale, sealhulgas soolestikule, "ütleb DR. Peda. Metsik lõhe võib juba teie õhtusöögi rotatsioonil olla, kuid sardiinid on ka toitainete tugev (ja odavam) allikas.
5. Kurkumipruun riis
Kurkumi põletikuvastased võimed muudavad dr. Pedre suur fänn. Talle meeldib seda oma toiduvalmistamisse kaasata, kui vähegi võimalik. Kurkumipruun riis ühendab super vürtsi kiudaine allikaga.
6. Avokaadod
Millist parimat tervisliku toidu nimekirja ei jõua kõikvõimas avokaado? "Avokaadod on soolestiku tervise jaoks suurepärased, kuna need on kõrge kiudainete jaoks ja neil on ka nii palju muid suurepäraseid toitaineid," ütleb Jacob Skeans, MD, Ohio osariigi ülikooli Wexneri meditsiinikeskuse gastroenteroloog.
Mõelge, et teate kõike, mida avokaadode kohta teada on? Mõtle uuesti:
Siit saate teada, kuidas ärevus ja soolestiku tervis on seotud. Lisaks, kuidas teada saada, kas teil on lekkiv soolestik.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
