6 enesekindluse näpunäited ja trikk karjäärieksperdid harjutavad ennast

3. Mõelge optimistlikud mõtted

Ehkki seda võib olla lihtsam öelda kui teha, ütleb Moore osa oma enesekindlaima enesetunde tundmisest, et enda üles kinnitada ja enesekindluse mõtteid ära lükata. "Inimesed, kes ei tunne end suurepäraselt. "Kui valite oma positiivse suhtumise, ilmute ümbritsevatele inimestele rahulikumalt ja enesekindlamalt."

4. Jõusaali lööma

Üleriigilise spordikataloogi Go2Practice tegevjuht Joanna Stahl ütleb, et regulaarselt närve (sõna otseses mõttes) välja töötades aitab tal end kõikjal enesekindlamalt tunda. "Minu jaoks on iga päev vaja endorfiine treeningust," ütleb naine. "Minu treening ei pea olema intensiivne, kuid higi tunne lahendab nii palju negatiivset energiat. Minu treeningriiete viskamises, võimas ja siis reaalse elu programmeerimise juurde tagasi jõudmise kohta on midagi. See on minu jaoks iga päev kohene enesekindlus."Selle tahtlikult välja higistamine tähendab, et ta purustab higi hiljem vähem, kui ta on totaalses ülemuse režiimis.

5. Kasutage oma dušši rohkem kui puhtaks saamist

Stahl ütleb, et treeningujärgne dušš aitab tõesti oma meelt puhastada ja panna teda tundma keskpunkti. "Võimaluse korral võtan sageli duššid tunni või kahe kohtumistest," ütleb naine. "Pole midagi sellist, nagu koosoleku uksest välja kõndida värske ja puhtana; see lisab teile tõeliselt enesekindluse kihi."See on ka võimalus harjutada sügavat, rahustavat hingamist-eriti kui lisate dušši udu. Kui teil on tulemas suur koosolek ja ei saa kohe enne seda duši alla hüpata, on Stahl ütleb, et järgmine parim asi on hammaste harjamine.

6. Järgige (ja jälgige) mõistlikult

See, mida näete Instagramis kerimise ajal. See on põhjus, miks Stahl ütleb, et talle meeldib järgida mõttejuhte, keda ta imetleb, sealhulgas Eckhart Tolle ja Brené Brown, selle asemel. See kõlab cheesy, kuid mõnikord õige inspireeriva tsitaadiga kokku puutudes paneb sündmuste ahela, et muuta teie tuju paremaks.

Siin on piiluuroristlik pilk, kuidas 7 heaolu tegevjuhti oma päevi alustavad. Lisaks sellele järgneb kaks iseenda hoolduse reeglit.