6 Parema naha (ja üldise heaolu) ajurveeda praktikad puhkusereiside ajal

Olgem ausad: puhkusereis on stressirohke. Püügi veeta lähedaste ja perega koos on täis lõputuid joonte, aegunud lennukiõhku, küsitavaid toiduvalikuid ja ajakava, mis pole täiesti teie oma. Kõik see ja sa peaksid seda tegema ja tundma end hästi? See on palju kindel olla.

Kuid Ayurveda iidsed tavad, terviklik elustiili lähenemisviis, mis püüab keha, vaimu ja vaimu tasakaalustada optimaalse tervise jaoks. Need iidsed põhimõtted ei saa teid teel olles paremini tunda, vaid ka välja näed eredad silmad ja säravad.

"Ayurvedas on ütlus selle kohta, kuidas kõik looduses koos töötab harmoonias."

„Ayurvedas on ütlus, kuidas kõik looduses koos töötab:„ Nagu ka makrokosm, on ka mikrokosm. Nagu suurepärane, on ka väike, '”ütleb Kimberly Snyder, New York Ajad enimmüüdud autor, sertifitseeritud terviklik toitumisspetsialist ja sertifitseeritud ajurveeda praktik. „Tõeline ilu seisneb tasakaalu ja meie loomuliku elujõu läbimine ning teie ilu väheneb teie seedesüsteemis ummikute ja toksilisuse kogunemisest, kui sööte valesid toite ning elavad valesid une- ja elustiili rutiinid.”Mis kirjeldab üsna palju puhkusereisi, amirite?

Niisiis, kuidas täpselt see hea välimus, hea tundes Nirvana olekut, kui maad läbida, otsides kallistusi ja kõrvitsapirukat? Räägime sellest, kuidas saada oma elus mingit seestpoolt ilumaagiat, kui olete teel.

Jätkake ajurveeda ilu ja heaolu tavade tegemist reisimise ajal.

1. Hoidke hommikust rituaali

Isegi kui kellegi teise turbal on oma rituaalide hoidmine keeruline, proovige säilitada mingit normaalsust, nii. Pole tähtis, kuhu Snyderi maailm reisid teda viivad, üritab ta hommikuse pausi jaoks aega välja võtta, mis hõlmab kuuma vett sidruniga (mis tema rõhutab, et see on tasakaalustatud ilu jaoks ülioluline), SBO probiootikumide võtmine ja õli tõmbamine. „Ayurveda rõhutab Dinacharya olulisust ehk igapäevase rutiini kui olulist soovida keha ja vaimu tasakaalustada."

2. Saage paar allapoole suunatud koera

Muutuvate keskkondade ja ajavööndite mõju võib teie süsteemi tõesti maha visata, nii et võimalikult kiiresti maandamine. Snyder sõidab joogamattiga ja üritab oma hotellitoas harjutada asanasid. "Jooga on Ayurveda õdede teadus, nii et reisimise ajal võitlemiseks tuuleenergia (või vata) vastu, mis reisimisest üles lööb

3. Andke endale massaaž

Snyder on tema ajurveeda ilupraktikate olulise osana suur Abyangha fänn ehk iseõli massaaž ning see on oluline, et see on oluline vastavalt lümfisüsteemi ja närvisüsteemi detoksiks ja rahustamiseks reisiga seotud stressist. Ta soovitab külmematel kuudel kasutada seesamiõli (kookosõli soojemaks ajaks ja kliimaks) ning veeta paar hetke, andes endale enne duši all käimist massaaži pikkade löökidega. Kui duši all on, stimuleerige peanaha paremat juuste tervist, mida saab teha ravimtaimede õlide või üldse mitte midagi.

4. Vürtsitada asju

Snyder soovitab oma dieedile võimalikult palju ajurveeda vürtse saada, et seedimist aidata, mis võib teie reisi ajal häirida. Jahedamate kuude jooksul on soovitatav köömne köömen kurkum, must pipar ja ingver. „Ingver on suurepärane soojendav vürts, mis töötab enamiku inimeste põhiseadustega ja ei ärrita nagu sibul ja küüslauk. See on maandatud ja aitab avada keha strotad või kanalid."

5. Kas teil on teed (või kaks)

Snyder ütleb, et tervisliku, reisjärgse kuma jaoks peaksite keskenduma soojadele vedelikele, mis on natuke niisutavamad. "Joo palju sooja vett ja taimseid teed lennukitel ja restoranides," ütleb ta, "mis aitab seedimist ja aitab tasakaalustada Vata tasakaalustamatust."

6. Ärge uinuge

Naha üks olulisemaid tegureid on vaikselt puhkus, mis võib teel olla raske, kuid mõned uuringud on seostanud halva une suurenenud naha vananemisega. Snyder soovitab hoida õhtust rituaali, eemaldada elektriseadmeid, kust magate (mis sisaldab teie telefoni, vabandust), raamatute lugemist, lõõgastava muusika kuulamist, kuuma dušši võtmist ja mediteerimist. Põhimõtteliselt, mis aitab teil end vähendada ja kvaliteetset magada.

Kui olete pühade jaoks reisinud, saate oma vaatamisväärsused seada mõnele hämmastavale lokandile. Siin on viktoriin, mis aitab teil leida, millal peaksite minema 2018. aastal ja millal kõik muu ebaõnnestub: Bali.