5 näpunäidet, et lõpetada oma partneri ärritavate tunnuste pärast ärritumine, sest võitlus on nii tõeline

Selleks soovitavad eksperdid skripti ümber pöörata, selle asemel, et kõigepealt oma partneri toimingutega tegeleda. Allpool pakuvad nad ettepanekuid, kuidas lõpetada oma partneri negatiivsete omaduste pärast ärritumine ja neid positiivsetena ümber kujundada.

Kuidas lõpetada oma partneri puuduste pärast seda, kui nad on positiivsed, vastavalt proffidele.

1. Pange tähele konkreetseid positiivseid tulemusi, mis on seotud selle negatiivsega

Hiljuti kaebasin oma terapeudile, et mu poiss -sõber on nii üksildane ja tema vastus oli midagi selle järgi: "Kui imeline, et olete leidnud kellegi, kes mõistab teie enda vajadust palju üksi aega, et luua ja laadida."Sellest vestlusest peale olen pidanud end õnnelikuks, kui ta tutvub inimesega, kes nõuab palju vähem koosolekut kui mu mineviku poiss.

Ja PSYD kliinilise psühholoogi Aimee Daramuse sõnul on tavaline, et olen raske aktsepteerida omadusi, mis on nii minu partneri jaoks olulised kui. "See on kummaline, kuidas inimesed, keda inimesel kõige paremini armastate. "Võite vihata kellegi jama, kuid armastate, et saate lõõgastuda ja ei pea nende ümber olema täiuslik."

Võttes arvesse seda seost nende käitumise või tunnuse vahel, leiate ärritavat ja sellega seotud positiivset kasu, mida need tüütused lõpuks endale lubavad, saate aidata oma ärritust taltsutada. Näiteks järgmine kord, kui teie partner loeb teile veel ühte soovimatut masendavat uudislugu, tuletage endale meelde, et üks asi, mida te nende juures armastate, on nende uudishimu ja intellekt.

2. Küsige endalt, kas omadus kahjustab teid tegelikult

Sellepärast, dr. Darmus ütleb, et eristamine "erineva" ja "kahjuliku" vahel on nii võtmetähtsusega ja need kaks on sageli sidunud. Näiteks: "Võite soov Nad riputasid oma märjad rätikud korralikumalt üles, kuid kõverad rätikud ei tee teile haiget."

Sellise vaatenurga säilitamine on oluline, nõustub suhete eksperdi ja psühhoterapeudi Laurel Steinberg, PhD. "Need tunnused registreerivad tavaliselt" solvava käitumise skaalal "," ütleb ta. "Kõik liiga kohutav ei saaks isegi väikestes kogustes lubada ja oleks olnud suhete varakult ilmne."

3. Tehke hetke stressile toetusi

Pidage meeles, et teie partner võis selle aja jooksul välja töötada mõned uued veidrused, kuna stressinimesed reageerivad stressile mitmel viisil ja jah, mõned neist võivad olla ärritavad. "Mõned inimesed muutuvad ülekoormatud, muutuvad kosmoseks või segaseks, pingeliseks või kergesti pettunud," ütleb dr. Steinberg. "Selle asemel, et sümptomile keskenduda, peaksime selle põhjuse valima."

Kui olete midagi stressist põhjustatud käitumisena tuvastanud, saate aidata oma partneril aluseks olevat probleemi hallata või vähemalt selle ümber tekitada kaastunnet.

4. Aeguma

Võib -olla jääte kodus rohkem kui kunagi varem, kuid see ei tähenda, et peate kogu aeg olema füüsiliselt samas ruumis, suhtlema. "On okei, kui ei veeta igal õhtul ega isegi enamikul öödel koos oma partneriga ja keskenduge selle asemel vaiksele üksindusele, üksi," dr. Steinberg ütleb. "See võimaldab ruumi mõnevõrra klaustrofoobses ja isoleeriva olukorra piires."

5. Püsima alandlikuks

Lõpuks on oluline meeles pidada, et ka teie sh*t haiseb. "Pidage meeles, et teil on ka tüütuid omadusi," ütleb dr. Nelson.