5 asja, mida õppisime Kristen Stewarti võitlusest ärevusega

Kui vaatame meie lemmikkuulite meie Netflixi sarjas või filmides, mõistame harva, et ka nemad võitlevad samade probleemidega, millega tegeleme sarnaste stressi, depressiooni ja ärevusega.

Viimases numbris Elle UK, Kristen Stewart avas oma ärevusvõitluste ja paanikahoogude ajalugu. Ja see pole esimene kord, kui ta sellest rääkis. Eelmisel aastal paljastas ta Marie Claire et tema ärevus oli kohati isegi kurnav. "Vanuses 15–20 aastat oli see tõesti intensiivne," ütleb Stewart. "Olin pidevalt murelik."

Kuna kuulsuste jada (nagu Kristen Bell ja Demi Lovato) on vaimse tervise probleemide osas reaalsus, jagab Stewarti oma kogemusi fännide näitamiseks, et lihtsalt seetõttu, et ta ei tähenda Chaneli modelleerimist, et tema elu oleks väljakutseteta. Ja kuigi ta ütleb, et on oma ärevusest välja kasvanud, loodab ta oma lugu jagades teisi aidata.

Lugege edasi viit asja, mida Stewarti ärevuse avatusest õppisime.

1. Ärevus võib tuleneda kontrolli soovist

Arutades oma kõige ärevamaid aegu, tunnistab Stewart, et ta oli "kontrollfriik."" Kui ma ei teaks, kuidas midagi saab, siis jätaksin end haigeks või lihtsalt lukustatakse või pärssida viisil, mis oli tõesti kurnav, "ütleb ta. "Mul oleks paanikahooge ... mul oli sõna otseses mõttes alati kõhuvalu. Ja ma olin kontrollfriik ja ma ei osanud ette näha, mis antud olukorras juhtub, nii et ma oleksin nagu: "Võib -olla hakkan haigestuda" ... see on omamoodi tähelepanuväärne."

2. Avalikum ja aus olemine võib teid õnnelikumaks muuta

Varem varjab Stewart oma isiklikku elu (nii palju kui võimalik). Pärast oma tüdruksõbra Alicia Cargile'iga avalikult välja tulekut on asjad palju paremaks läinud. "Olin nagu:" Tegelikult varjamine annab tähenduse, et ma ei ole sellega maas või häbenen seda, nii et pidin muutma, kuidas ma avalikult olemisele lähenesin, "ütleb ta. "See avas mu elu ja ma olen nii palju õnnelikum."

3. See aitab end oma töösse visata

Stewart leidis, et tema töö eest kaasamine aitas vähendada ärevustunnet. "Mul on töötades tõesti tugev identiteeditunnetus," ütleb Stewart. "Kui mul on halb päev või midagi isiklikku, eksistentsiaalset või hormonaalset-kui miski mind alla toob, siis mul on õnne, kui pean sel päeval tööle minema. Ja see võib olla ükskõik."

4. Halvad ajad ei kesta igavesti

Teate seda ütlust: "Ka see möödub?"Hätta ajal on hea meeles pidada. "Ilmselt loodan, et kõik praegu toimub, kuid olen kindel, et elu on hea ja ma saan kõik korras, mis juhtub," ütleb Stewart. "Nii et hetkedel, kui see on pilves ja ma tunnen end küllastunud ega suuda sellega hakkama."

5. Aeg paraneb kõik, nagu öeldakse

Vanusega on uus levinud tarkus. Stewart sai vanemaks saades paremini oma ärevuse lahendamisel, nagu me kõik õpime, kuidas oma ajaga seotud probleemidega paremini hakkama saada. Sisse Marie Claire, Näitlejanna arutab, kuidas ta õppis "oma aju kiiruseületamise rongi haldama, püstitama terved emotsionaalsed piirid, [ja] teadma, mida ta ei tea" pärast 16 -aastast ettevõtluses. Lõppude lõpuks õpime pidevalt.

Piisava une saamine võib alati aidata. Lugege Arianna Huffingtoni ekspertide näpunäiteid piisavalt zzzide püüdmiseks. Seejärel proovige seda välimine meditatsiooni, et leevendada stressi.