5 strateegiat oma juba õnnelike suhete hoidmiseks truudusetuse eest

Kui kuulete petetavatest inimestest, võite eeldada, et nad olid vähem kui tahtlikus suhetes. Üllatav tõde on aga isegi kõige õnnelikumad paarid võivad olla truudusetud.

"[Kui me petame, pole see meie partner, kellest me pöördume, vaid inimene, kelleks oleme saanud."

New Yorgis asuv psühhoterapeut Esther Perel rääkis Atlandi ookean et kliendid usaldavad temas iga päev petmist. Ja kui nad hakkavad rääkima, kuuleb ta ikka ja jälle sama asja: nad armastavad oma partnerit ja armastavad oma elu. Tegelikult pole neil aimugi, miks nad afääri sattus.

Mõnikord isegi siis, kui inimesed on oma partnerisse 100 protsenti armunud, tunnevad nad end inimesena siiski puudulikuna-ja siis võib juhtuda afäär: "See pole meie partner, kellest me eemale pöördume, vaid inimene, kellest me oleme saanud," ütles Perel. "Me ei otsi teist väljavalitu nii palju kui teist versiooni endast. Mehhiko esseist Octavio Paz kirjeldas erootikat kui "janu teistsuguse järele."Nii sageli, kõige joovastavam" muud ", mida inimesed afääris avastavad, pole uus partner; see on uus mina."

Suhete osas võib afäär olla rohkem "eneseavastamise vorm" ja "uue (või kadunud) identiteedi püüdlus", ütles Perel. Sellepärast on nii oluline veenduda, et uurite endiselt inimesena ilma haiget tegemine inimesele, keda sa selle käigus armastad.

Kasutage neid 5 strateegiat, et hoida oma niigi õnnelikud suhted truudusetuse eest kaitstud.

1. Tutvuge oma sisemise Gremliga

… Või, teate, mõnikord üleolevat häält peas. Siis vaidlustage see.

"Selle asemel, et oma praegust elu ja suhteid eitada, võtke minut, et hinnata teie häid asju, ja vaadake, mis see on, mida soovite, siis lisage sellele."

"Kriitiline hääl teie peas võib teile öelda, et see on kõik, mis on elus, ja peate asjade raputamiseks tegema midagi drastilist," ütleb New Yorgis asuv suhete ekspert dr. Paulette Sherman. "Tunnistage, et sellel häälel pole midagi positiivset öelda ja see kavatseb teid teha hirmupõhised otsused."

Selle asemel soovitab Sherman esmalt liikuda isearmastuse kohta, seejärel teha sealt otsuse.

"Selle asemel, et oma praegust elu ja suhet eitada, võtke minut, et hinnata häid asju, ja vaadake, mis see on, mida soovite," ütleb ta. "Veenduge, et vaidlustage kõik kriitilised ja hirmupõhised mõtted, otsides vastupidist vaatenurka, et säiliks tasakaalustatud ja maandatud perspektiiv."

2. Arendada suhet… iseendaga

Inimesed ütlevad alati, et peate enne kedagi teist armastate ennast ja see on tõsi.

"Kui tunnete end puudulikuna, vaadake seda kui oma konflikti allikat, selle asemel, et jõuda selle enda väljapoole parandamiseks," ütleb Sherman. "Alustuseks arendades kindlaid suhteid endaga. Veeta aega üksi oma tunnete tuvastamiseks ning rõõmu ja enesehoolduse suurendamisel tervislikel viisidel."

Selleks soovitab Sherman ajakirjandust, mediteerida, midagi loomingulist teha, teraapiasse minna või looduses aega veeta, et saaksite oma autentsete tunnetega ühendust luua ja nende kaudu sorteerida.

3. Valitseda oma suhetes kirge ja naudingut ning uurige oma seksuaalsust

Pärast pikka aega sama inimesega koos viibimist võivad asjad vananeda. Kuid see ei pea nii olema. Selle asemel, et proovida toita põnevust, mida igatsete kellegi teise kaudu, vürtsitage asju teie enda suhetes.

"Proovige magamistoas uusi asju ja uurige isegi oma seksuaalsust-nii et teil pole igav."

"Isegi kui pikaajaline abielu on hea, vajab see pidevat energiat ja leiutamist," ütleb Sherman. "Kuupäevaõhtud on suurepärased, sest need panevad teid lõbutsema ja keskenduma üksteisele kõigist kohustustest. Võite proovida ka uusi asju magamistoas ja isegi uurida omaenda seksuaalsust-nii et teil pole igav."

4. Võtke klass või avastage oma kirg

Kui olete suhetes, on lihtne lasta asjadel, mis teid isiklikul tasandil elus tunnevad. Oma kire taasavastades täidate oma elus augu, mida te pole võib -olla isegi teada saanud.

"Kirg elu vastu tuleneb asjade tegemisest, mis valgustavad teid, annavad teile tähenduse ja aitavad teil avastada enda uusi osi," ütleb Sherman. "See võib olla uue klassi võtmine, harrastus või reisimine. Leidke midagi, mis teid erutab, ja avab teie elus uue uurimise tee."

5. Tuvastage oma vajadused ja hakake neile sobivatel viisidel vastama

Kunagi pole vale aega, millele keskenduda sina. Sest kui pöörate tähelepanu oma vajadustele ja veenduge, et need vastavad, õitsevad ka teie suhted.

"Mõnikord oleme oma rollides nii hõivatud, rahuldades teiste inimeste vajadusi, et oleme omaenda suhtes unarusse jäänud," ütleb Sherman. "Peamine on teema tuvastamine ja seejärel ajurünnakud tervislikud viisid selle lahendamiseks."

Ja pole vahet, kas teie vajadused hõlmavad spaapäevi, mis on täidetud spagettidega või proovite trendikat treeningut-prioriteetse neid prioriteediks, oma suhte huvides.

Siin on põhjus, miks piisavalt silma peal olemist saab teie suhete jaoks suurepäraselt. (Kuni üks teist pole snoorija, see on.)