5 küsimust peaksite enne esimest seanssi alati terapeudilt küsima
2. Kui palju iga seansi maksab, ja kas nõustute kindlustusega?
Vaimse tervise kataloogi heateraapia andmetel võib teraapiaseanss maksta 65 dollarit tunnis kuni 250 dollarit tunnis, sõltuvalt sellest, kus te elate, terapeudi koolitus ja volitused ning muud tegurid. Kuigi taskukohase hoolduse seadus nõuab enamikust kindlustusseltsidest vaimse tervise hooldusteenuseid, on tavapärases tavades tavaline, et mitte aktsepteerima tervisekindlustust.
Sellepärast on oluline vestelda ette seansi kulude ja nende vastu võetud maksevormide üle, nii et te ei üllata teie arve hiljem. Kui taskuväline hind on teie eelarve jaoks liiga kõrge, küsige, kas nad pakuvad libisevat skaala maksevormi, mis vähendab keskmise seansi maksumust, mis põhineb teie sissetulekul. Kui saate kliinikult teenuseid, tegelete tõenäolisemalt kindlustusega-küsige kindlasti veenduge, et teie plaan on seal vastu võetud.
3. Mis on teie terapeutiline stiil?
Ravimisviise on mitmesuguseid, alates traditsioonilisest vestlusravist kuni spetsiifiliste ravivormideni, näiteks silmade liikumise desensibiliseerimine (EMDR) trauma jaoks. Igal terapeudil on oma stiil, kuidas nad harjutavad. Oluline on teada, millist modaalsust nad kasutavad, et teil oleks arusaam sellest, kuidas see ravistiil teile kasu on, ja aitab teil oma eesmärke saavutada. Võite isegi sammu edasi minna ja küsida selle ravi tõhususe kohta, mida kavatsete teraapiasse tuua, et saaksite paremini teada, kuidas teie vajadused täidetakse.
4. Milliseid litsentse ja sertifikaate teil on?
Enamikul terapeutidel on kõrgharidus pluss täiendav keskharidus (näiteks doktorikraad psühholoogias) ja neil on litsents nende riik. Terapeudi koolituse hulk võib mõjutada, milliseid teenuseid nad pakuvad, ja mida nad nende eest võtavad. Kuid kõik võivad olla suurepärased teraapia võimalused, sõltuvalt teie mugavustasemest.
Kui olin oma magistriõppe sotsiaaltöö praktikantreening, mäletan klientidega suhtlemise ja usalduse loomise võitlust, sest nad arvasid, et olen kogenematu. See imes, aga ma sain sellest aru. Kõigil on erinevad eelistustasemed selle kohta, mis tüüpi sertifikaat on nende terapeut. Võib -olla on teil praktikantidega töötades kõik korras, kes pole veel täielikult sertifitseeritud ega litsentseeritud, ja võib -olla pole teil. Nende teadmiste taseme teadasaamine on kriitiline, et saaksite selle kogemuse ajal tunda end kõige mugavamalt. Võite ka küsida, mis toetab teie terapeut, et aidata nende tööd juhendada. Igal nõustajal, olgu see siis sertifitseeritud või mitte. Keegi pole õppimine, isegi mitte teie terapeut.
5. Kas saate selgitada oma kultuuripädevuse taset?
Me ei pruugi seda aru saada, kuid rass, etniline kuuluvus ja seksuaalsus võivad mõjutada terapeutilist suhet. Nii paljude erinevate diskrimineerimise ja rõhumise vormide korral, mis mõjutavad tõrjutud rühmi, tunnevad rõhutud taustaga inimesed sageli turvalisemalt, mõistetakse ja on kinnitatud, kui nad saavad rääkida kellegagi, kellel on sama kultuuriline taust või identiteet.
Muidugi, leides terapeudi, kellel on sama taust kui võite olla keeruline, on oluline küsida potentsiaalsest terapeudist nende vaadete kohta ühiskondlikes küsimustes. (Näiteks kui olete LGBTQ kogukonna liige, soovite tõenäoliselt teada saada, kas nad on soolist kinnitus.) Hästi informeeritud terapeudil peaks olema teadmine, et mõista, et probleemid on sageli süsteemsetes küsimustes, ja selleks, et pakkuda teraapias kvaliteetset hooldust, ei saa nad neid kriitilisi probleeme kahe silma vahele jätta.
Siit saate teada, millal on aeg teraapia lõpetada. Ja siin on põhjus, miks nii paljud meist otse oma terapeutidele valetavad.
