5 siseruumides kõndimise treeningvideoid, et südame löögisagedus majast lahkumata

2. 20-minutiline siseõppe treening

See Holly Dolke vürtside 20-minutiline jalutuskäik vürtsitab paigas kõndides. Selle treeningu jaoks vaheldute 30 sekundit kõndimist ja 30 sekundit kehakaalu jõutreeningu käigust.

3. Jalutage kodus 2-miili jalutuskäigu kaugusel

Meil oleks kohustatud kõndimas treeningutingimuseks, ilma et oleks lisatud kodukuninganna jalutuskäiku, Leslie Sansone. See 2-miiline jalutuskäik on üks tema paljudest siseruumides kõndimisharjutustest, mis hõlmab kiiret kõndimist erinevate aeroobsete harjutustega.

4. 30-minutine saab siseruumides kõndimise video

See 30-minutiline treening koos Fabulous50-de Schellea Fowleriga viib teid kaks miili majast lahkumata.

5. 10 000 siseastme väljakutse

Enne kui olete liiga põnevil, viib see Joanna Sohi 30-minutiline treening ainult 10 000 sammuni, kui teete seda kaks korda. Kuid isegi ühe korra lõpetamine on ikkagi fantastiline viis liikumiseks. Vaheldumisi 30 sekundit kõndida koos 30 sekundiga muude aeroobsete liikumistega.