5 tervislikku 10-minutist õhtusööki, kui soovite pigem teha muud kui küpseta

2. Basiilikupalsami kikerherne ja lehtkapsasalat

See küpsetiseta retsept sobib ideaalselt kuumadeks suveöödeks, kui ahju sisselülitamine on masohhismina. Retsepti kõige keerulisem osa on kaste koostisosade kokkuvõtmine ja see on ülesanne, isegi kui ma arvan, et saan hakkama. Boonus: kikerherne pakk 14 grammi valku tassi kohta ja on ka suurepärane kiudaineallikas.

3. Avokaadopaadid kolmel viisil

Sa olid mind "avokaados" tavapärasel. Toitumine eemaldatud annab kolm lihtsat ja kiiret varianti avokaado paatidel ja need kõik näevad maitsvad välja. Valige kapsast, mustast oast või kikerherne iteratsioonist.

4. Teravaba tabbouleh salat

See retsept nõuab Tabboulehist leitud traditsioonilise tomati asemel punast paprikat, mis lisab täiendavat krõmpsu. See teeb teie valitud valgu jaoks suurepärase salatibaasi.

5. Ülim hommikusöögitacos

Kui õhtusöögiks hommikusöögi söömine on vale, siis ma ei taha olla õigus. Pinto oad ja munad toovad valku ning need on tänu kookosõlile ja avokaadole ka terved rasvad pakitud.

Lükake välja oma õhk-prae-peas-on 7 lihtsat suvise õhtusöögi retsepti, et teha ASAP. Lisaks võtab need 5 paleo lõunasöögi retseptid vähem kui viis minutit, et piitsutada.