5 toitu, mis teie ainevahetust parandavad, vastavalt dietoloogile

3. kanepiseemned

See on Largeman-Rothi sõnul veel üks tervislik, ala sisaldav toit. "Proovige teravilja ja salatite kohal chia või kanepiseemneid või otsige neid valgubatoonidest," ütleb ta.

4. kaer

Largemen-Rothi sõnul on resistentse tärklisega toidud süsivesikute tüüpi toidud, mis toimivad nagu kiudaineid-on seotud ka metabolismi parandamisega. Ja see on midagi, mis alandlik kaer labidates on. "Resistentse tärklisega toidud võivad aidata teil end kauem tunda," ütleb ta.

5. oder

See on veel üks toit, mis sisaldab Largeman-Rothi sõnul vastupidavat tärklist, ja seetõttu on teie ainevahetuse teine ​​võit. Võite tarbida oder teevormis või lisada selle suppidesse, lisada selle oma salatisse või omada riisi või quinoa asemel lisandina.

Siin on toidud, mis võta aeglasemalt Teie ainevahetus. Lisaks põhjustab kolm probleemi aeglast metabolismi ja kuidas neid parandada.