5 eeterlikku õli, millel on tõsised unevõimendid

Sõltumata sellest, kui hõivatud te olete ja kui palju naiste ringisid te oma juba moosiga pakitud ajakavasse sisse pigistate, on piisav magamine hädavajalik. Ja silma peal olemise aja maksimeerimise osas on seal palju valikuid: kõik alates infrapunakid pidžaamadest (Tom Brady valik taastava snooze jaoks) kuni biokülaliste kleebisteni, mis väidetavalt toetavad teie kehakella, ja isegi treeninguid, mis aitavad teil ZZZ-i püüda.

Kui eelistaksite midagi pisut madalamat võtmega, võiksite alati pöörduda eeterlike õlide poole-üha nii jõulised taime- ja botaanilised ekstraktid, mis on tuntud nende tervisetootmise eeliste poolest (ärevuse vähendamisest kuni teie tuju parandamiseni). Nii nagu need eliksiirid võivad teid üles tõsta, on nad võimelised ka teid hea öö puhata. Ja mitte kunagi halb asi: teie ja teie voodi lõhnavad hämmastavalt.

"Essentsõlid on suurepärased, kuna teie keha ei kasva neist sõltuvaks."

"Essentsõlid on suurepärased, kuna teie keha ei kasva neist sõltuvaks," ütleb Kiara Le Blanc, Saje Wellnessi kaubamärgi asepresident ja Saje Wellness, kiiresti kasvav Kanada loodus-beauty pood. "Ühiskonnana on inimesed liiga harjunud, et ühe-ja-minna. Sellel loomulikul alternatiivil on null kõrvaltoimed, isegi kui seda regulaarselt kasutatakse."

Ehkki õlide pingestavad õlid hõlmavad võimsaid lõhnu, nagu greip ja piparmünt, on enne magamamineku jaoks ideaalselt sobivad segud stressi vähendamist ja kehade lõdvestamist, et need on terviklikuma lähenemise, et teid magada magada.

Kuna te ei neelata neid nagu näiteks melatoniin, märgib Le Blanc, et see kõik on seotud eeterlike õlide kasutamises õiglane Õiged kohad. "Kas hõõruge neid jalgade põhja või pulsipunkte kanduri seguga või langege oma hajuti sisse," ütleb ta. Voila-your tuba muutub unistavaks, rahulikkuse-nüüd pühakojaks.

Jätkake 5 eeterliku õli lugemist, et pöörduda mõne kindla sulgemise jaoks.

1. Lavendel

Võimalik, et kui mõtlete looduslike ekstraktide peale, mis aitavad teil magada, on päris lilla lill esimene, mis meelde tuleb. Sellel on kindlasti maine, et ta on päeva lõpuks sisse lülitades täiesti looduslik variant, kuid teadus toetab seda: teadlased leidsid, et Lavendel rahustab närvisüsteemi, mille tulemuseks on heina rahulik löömine. "Lavendel on uskumatu," ütleb Le Blanc. "See on oluline une regulaarsuse jaoks."

2. Rooma kummel

Kui rääkida ärevuse vastu võitlemiseks, siis kummeli, mis rahustab valget lille-valdkonda, mis on kõrgeim. "See ravimtaim on selle äreva tundega, mis juhtub siis, kui te ei maga," selgitab Le Blanc. "Rooma kummel on põletikuvastane ja väga tervendav."

3. Oranž

Ehkki tsitruselised lõhnad on tavaliselt energiat, on oranž tegelikult rahulik, et selle rõõmsa lõhna tuntakse antidepressandina, vastavalt Le Blanci sõnul. "Seda depressiivset meeleheidet, mida saate, kui te ei saa magama jääda, aitab tohutult oranži eeterlik õli," ütleb ta. "See annab ärevusvastase efekti."

4. Valija juur

Kas olete kunagi mõelnud, kust valium oma nime saab? Jep, see oleks mitmeaastane õitsemise taim Valeri juur. "Unetuse vastu võitlemiseks on seda kasutatud sajandeid," märgib Le Blanc. "Valerlaste juur pole selleks, et lõõgastuda-see on sõna otseses mõttes magama minek, ja see on sel eesmärgil üks vanimaid ja enim uuritud ürte."

5. Vetiver

Eksootiline, mullane rohi annab voodi ettevalmistamisel tõsiseid kasu. "Vetiver on väga maandatud eeterlik õli, millel on spasmoodne toime," ütleb Le Blanc. "Kui teil on magamisega probleeme, pole teie närvid täiesti lõdvestunud-see on põhjus, miks selline õli on võti."Järgmine samm: libisemine unistuste maale.

Kui te varute, on need 10 eeterlikku õli, mis kõigil peaks olema. Ja siin on see, kuidas tööl rahulikult hoida, kasutades võimsaid taimeekstrakte.