5 kaneelijooki, mis toimivad maitsva viisina põletiku vastu võitlemiseks

3. see kaitseb keha vabade radikaalide eest

"Kaneeli antioksüdandid ja põletikuvastased omadused võimaldavad sellel olla inimestele nii võimas supertoit," ütleb McGrath, selgitades, et antioksüdandid kaitsevad teie keha oksüdatiivsete kahjustuste eest, mis on põhjustatud vabade radikaalide põhjustatud vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. "Vabad radikaalid põhjustavad selliste rakkude osade nagu valkude, DNA ja rakumembraanide kahjustusi, mis põhjustavad selliseid asju nagu enneaegne vananemine ja arvukalt kroonilisi haigusi. Põletikuvastased omadused takistavad või vähendavad madala kvaliteediga kroonilist põletikku, mis võib põhjustada arvukalt terviseprobleeme ja tõsiseid haigusi."

4. Kaneel aitab hoida veresuhkru taset ühtlaselt

Ehkki see maitseb magusalt, ei suurenda kaneel veresuhkrut; Tegelikult hoiab see seda ühtlaselt. See tähendab, et selle tarbimine ei sega energiataseme ega meeleoluga. Kuid McGrath rõhutab, et ainuüksi kaneel ei püsiv veresuhkru tase, kui tarbite endiselt muid ebatervislikke toite. "Selle asemel on see teie tervise tööriistakasti oluline tööriist nende ebameeldivate kõrvaltoimete või haiguste ärahoidmiseks," ütleb ta.

Vaadake allolevat videot, et saada lisateavet kaneeli ja veresuhkru taseme kohta:

5. See aitab immuunsussüsteemi edendada.

Kui rakud suhtlevad paremini (tänu antioksüdantidele), aitab see immuunsussüsteemi, väidab McGrath. "Immuunsussüsteem sõltub kiiretest ja täpsest suhtlusest lahtrite vahel, et seda parimal viisil teostada. Kui rakkude suhtlemisel on vabad radikaalsed kahjustused, põhjustab see nõrgenenud immuunsussüsteemi, "ütleb ta. Kaneeli kriipsu lisamine oma immuunsusele ei muuda mitte ainult tagasi koputamist, vaid ka eeliseid suurendab.

5 kaneelijooki, mida saate kodus teha

1. Kaneeli latte

Kuigi see võib välja näha ja maitsta nagu magustoit, on see kaneeli latte tegelikult madal suhkruga. Lisaks peaosadele kasutab see vaniljeekstrakti ja lihtsalt vahtrasiirupit. Segage need oma lemmikpähklipiima ja kohvi (või espresso, kui teil on kodus espresso masin) ja teil on endale väljamõeldud kohvipõhine kaneelijook.

2. Kurkumi kaneeli tee

Kui olete pigem teejooja, võib see kaneelijook lihtsalt saada teie uus lemmik. Sellel on ka kurkum, veel üks võimas põletik võitleja. Üheskoos teevad nad täiusliku segu soolasest ja magusast, ilma et nad oleksid mõlemas suunas liiga üle jõu käivad.

3. Maapähklivõi kaneeli smuuti

See smuuti on nii dekadentlik, et töötab sama hästi magustoiduks kui hommikusöögiks. Lisaks kaneelile on vaja vaid seda teha veel kolm koostisosa: pähklipiim, banaan, maapähklivõi ja mesi. Lisaks põletiku vähendamiseks töötavale kaneelile annab maapähklivõi hea valku ja banaan aitab kaaliumi täiendada, mis võib higistamise kaudu kaduda, muutes selle smuuti suurepäraseks treeningu taastamise joogiks ka.

4. Kaneeli immuunsus tulistas

Kui soovite kaneeli tarbida oma immuunsussüsteemi suurendamise huvides, on see võte hea viis seda teha. Ka väikeses, kuid tugevas portsjonis on kurkum, sidrunimahl, ingver ja must pipart. See on tugev, kuid tõhus.

5. Kaneeli kuum šokolaad

See kaneeli kuum šokolaad maitseb nagu ahjust värske, ainult vedelas vormis. Maitse õigeks saamise saladus on kaneeli segamine mõne muu peamise vürtsiga: ingver, kõik vürts, kardemon, nelk ja vanill. Oh, ja kakao võib muidugi unustada šokolaadi!

Kui otsite tervislikku suupisteid, et oma kaneelijooki siduda, proovige seda gluteenivaba banaanileiba või neid küpsetisteta matchasid.