4 reisisõbralikku harjutust Halle Berry ei kasuta muud kui tooli

2. V

Istu oma tooli serva poole, ühe käega hoiab istme mõlemat külge. Tooge mõlemad põlved rinnale, haarates oma abs. Siis, haarates ikka oma südamikku, laske jalad teie ees välja, nii et keha oleks diagonaalnurga all.

3. Astmelised

Seisa tooli ees ja astuge ühe jalaga üles, seejärel tõstke vastaskülg rindkere poole, jättes käed küljelt. Laske tõstetud jalg tagasi põrandani ja astuge siis lähtejalaga alla. Korda vastasküljel.

4. Kolmik

Nõuge selja taha tooli poole ja ulatage käed alla, et turvaline istme serva sirgete ja jalgadega 90-kraadise nurga all hoida. Hoides oma kontsad istutatud, painutage käed tiheda nurga all, kui vähendate oma libisemist, nii et jõuate peaaegu põrandani, seejärel kasutage oma käe tugevust, et oma keha uuesti üles tõsta.

Proovige Kim Kardashiani treeneri treeningut, mida saate teha oma BFF -iga. Või uurige, miks võiksite sel suvel ujumismeeskonnaga liituda.