4 asja, mida õppisin esimest korda nõelravi proovimisest

Nagu paljud inimesed, kasvasin üles lääne meditsiini traditsioonides. Ma lähen arsti juurde, kui olen haige, ja hüppan valuvaigisti, kui mul on peavalu. Kuid nõelravi on minu huvi alati kasutanud. Miljonid inimesed pöörduvad igal aastal traditsioonilise hiina meditsiini praktika poole ja isegi mu isa-väga jama arst sai oma patsiente paremini teenida, et oma patsiente paremini teenida. Kõik see seletab, kuidas ma sattusin linna nõelravi imestamiseks, Milleks ma olen?

Ma lootsin, et nõelravi aitab suruda pidevat valu, mis mul paremas õlas on (raske jõusaali koti iga päev ja töölt tagasi töötamine), aga ka minu ärevus. Teadusuuringud on kindlasti lubadused. Näiteks ühes uuringus, milles analüüsiti peaaegu 18 000 patsiendi andmeid, leidis, et nõelravi oli edukas kroonilise valu, migreeni ja artriidi ravis.

Oma protsessi paremaks mõistmiseks külastasin New Yorgis kolme erinevat kohta (lisaks City nõelravile käisin ka Olo nõelravi ja Brooklyni nõelravi projektis) ning õppisin palju teel palju.

Hirmul, kui sinus on nõelad? Närvis, mis juhtub? Jätkake lugemist kõike, mida peate esimest korda nõelravi proovimise kohta teadma.

Esimesed asjad kõigepealt: see pole odav

Nõelravi on kindlasti natuke investeering. Tahtsin hoida kulusid madalad, nii et otsisin konkreetselt stuudioid, mis pakuvad ühetunnise visiidi jaoks umbes 20–40 dollarit kogukonna nõelravi umbes 20–40 dollarit. See tähendab, et selle asemel, et eraldada üks-ühele privaatses ruumis. "Nii saavad inimesed Hiinas nõelravi," ütles minu akupuncturist Donna Nield mulle.

Kui eelistate midagi privaatset, siis oodake rohkem kui igasugust 75–135 dollarit ja sealt ülespoole tellitavate kohtade kohta. Mõned traditsioonilised arstid teevad nõelravi, mis tähendab, et võite selle kindlustusega katta, kuid atmosfäär tunneb end tõenäoliselt kliinilisemalt.

Eeldage, et teie akupuncturist on üsna rän

Igas külastatud stuudios täitsin pikki vorme, küsides kõike alates oma stressitasemest kuni selleni, kui hästi ma kakan. Akupuncturistid ei ürita olla invasiivsed; Nad soovivad lihtsalt saada täielikku ülevaadet, millised energiakanalid võivad teie kehas blokeerida.

Küsimused ei peatu sellega. Olo juures veetis mu nõelravi 20 minutit oma keha ja elustiili küsimisel. Ta kinnitas mulle, et regulaarne nõelravi aitaks minu õlavalu ja ärevuse korral, kuid soovitab ka meditatsiooni, hingamisharjutusi ja Yoga-ja saatis mulle isegi pärast minu seanssi e-kirja, et soovitada mõnda konkreetset rakendust.

Alumine rida? Kui teil ei paluta mingeid vorme täita või kui teie nõelravi ei kuluta vähemalt 10 minutit oma terviseajaloo ja murede kohta, peaksite tõenäoliselt minema kuhugi mujale.

Ei, see ei tee haiget

See oli minu peamine mure enne tähtaega, kuid Nield ütles mulle, et tunnen lihtsalt natuke näputäis ja tal oli õigus. Nõelad ise on väga väikesed ja õhukesed kassi vurrud-nii, kuigi see pole tingimata ülimugav, pole see ka tõeliselt valus.

Esimese ravi ajal sain nõelad kõrvus, küünarnukid, põlved ja paar jalga. Kui nad olid oma paigas, kästi mul rahulik spaamuusika võtmise ajal 20 minutit veel valetada. Ei lugege, ei vaata mu telefoni. Kõik voolab paremini, kui te lihtsalt midagi ei tee, Nield ütles mulle, ja see on kogu eesmärk energia edendamiseks ja taastamiseks.

Kui tihti lähete, sõltub sinust täiesti

Kõik kolm kohta, mida külastasin. Kuid mõned inimesed lähevad kord iga paari kuu tagant, teised aga broneerivad seeria seeria, kui on midagi konkreetset, mille kallal nad tahavad töötada, näiteks vigastus või stressirohke ajaga toimetulek. Olo ooteruumis, a väga Rase naine istus minu kõrval maha ja selgitas, et ta on seal, et aidata kaasa tööle asumisele, kuigi tulemused pole täiesti selged.

Minu otsus

Päeval, mil käisin Brooklyni nõelravi projektis, oli mu ärevus kõigi aegade kõrgel kohal. Kohtusin hiljem jookide ees ja mõte pani mu südame kiiresti peksma, peopesad higi ja kõht klappida. "Keskendume lihtsalt teie ärevusele täna, mitte õlavalu," ütles mu patsient nõelravi, lastes mul isegi silmad sulgeda ja istuda toolil, sest tundsin end liiga näpuga, et pikali heita.

Pärast seda, kui ta pani mulle kõrvu, otsaesise ja käte tihvtid, tõi ta mu randmeid rahustava eeterliku õliga ja pärast 20 -minutist hingamist rahustavas lõhnas tundsin end paremini. See pole üllatav. Olemasolevad nõelravi ja ärevuse uuringud on olnud väikesed, kuid need on paljulubavad. Ühes aitasid regulaarsed ravimeetodid vähendada eksami-eelseid jitteid. Teine leidis, et see võib aidata ärevushäiretega patsiente.

Muidugi, lühiajalised eelised ja pikaajalised muutused on erinevad metsalised ja ma ei märganud pärast kolme seanssi imelist erinevust oma ärevuse ega õlavalu osas, kuid usun, et kui ma sellega kinni jään minu tavaline jooga, meditatsioon ja rohkem "lääne" tavasid), kogen tõelist muudatust. Siin on lootus!

Kas jooga võib olla ravim? See joogi soovib teile kirjutada retsepti. Uudishimulik kristallide tervendamine? Siit saate teada, kuidas nad töötavad.