Traditsioonilise Hiina meditsiini kohaselt 4 sammu radiantse naha puhastamiseks

Mõnikord on vanakooli löömine parim viis probleemi lahendamiseks. Vee mahavõtmine toimib sama hästi (või paremini) kui peavalu korral Advili hüppamine ja ookeanis kaste võib salvi välja vahetada, kui vajate nahapõletikku rahustavat ravi. Nii et kui tegemist on aknega, pole üllatav, et iidse lähenemisviisi kasutamine võib imet teha.

Üks vanimaid tervendamismeetodeid raamatus? Traditsiooniline hiina meditsiin.

"Hiina meditsiin on põhialuspõhine ravim, mis vaatab keha juurt," ütleb Beverly Hillsis asuv nõelravilane Mona Dan ja Vie Healing omanik, terviklik meditsiinikeskus ja toidulisandid. "Me usume, et keskkond ning õige vere- ja energiavoog kogu kehas mõjutab meid tugevalt."

"Kõige olulisem lähenemisviis akne vastu võitlemisel on sisemise aspekti vaatamine."

Ja Dan ütleb, et Breakout Nahk ei erine. "Kõige olulisem lähenemisviis akne vastu võitlemisel on sisemise aspekti vaatamine," ütleb naine. "Teie keha hoiab toksiinide peal, kuna teil on [toitaine] puudulik. See kogub soojust, mis näitab nahal erinevat tüüpi vistrikena."

Dan ütleb, et parandus pole ükski seerum, vaid pigem 360-kraadine lähenemisviis. "Sa ei taha töötada jaoks Teie keha, ", kuid leiate selle asemel viis, kuidas oma keha teie heaks tööle panna, selgitab Dan. See tähendab probleemi ründamist selle juure--no-uuringute testimisel vajalike täppkreemide (phew).

Siin on traditsioonilise Hiina meditsiini kohaselt neli kõige olulisemat viisi akne vastu võitlemiseks.

1. Valige looduslikud paiknejad

Üks asi on kindel: TCM ei palu teil kunagi karmi akneravi rakendada (nii et saate oma bensoüülperoksiidiga hüvasti jätta). Selle asemel on kõik orgaaniliste, täiesti looduslike koostisosade kasutamine, millel on jahutusomadused-palju, millest teil võib juba köögis olla. "Asjade kasutamine naguMessija lillepulber, pärlpulber, kurkum ja värske kurgimahl pöörab kehas olevat kuumust, mis põhjustab aknet, "selgitab Dan.

"Kallis on minu salarelv kõigele," lisab Dan. "See on suurepärane antibakteriaalne ja seenevastane."(Lisaks, see on efektiivne kui näopesu-olen seda proovinud.) Dan soovitab selle sünergistliku, naha soodustava segu jaoks segada seda kookosõliga. Veel üks aknelahendus, mille leiate oma kapist.

2. Söö neutraalset dieeti

Põletikulistest toitudest eemaldumine on klassikaline klambriväljak akne seestpoolt, kuid TCM on soojuse (temperatuuri ja maitse poolest) eriti kindel, et see on eriti kindel. "Vältige rasvaseid, vürtsikaid, niiskeid toite," ütleb Dan. "Proovige süüa roogasid, mis pole liiga kuumad või liiga külmad."

Ta märgib, et toa temperatuuri söögikord on kõige parem, kuna külma ja toortoidu seedimine võib kuumust ka teie keha sees lõksu püüda. "Teil on vaja, et teie keha oleks õigesti toimimiseks lõdvestunud," ütleb Dan, et ei töötaks ületunde, et lõhkuda söödud asju. (Vajad retsepti inspo? See ühe van Jaapani omlett kontrollib kõiki kaste.)

3. Liikuma

Seda harjutust pole palju mitte Aidake kaasasolevate näitehädade korral. "Oluline on oma verd voolada, kuid mõõdukal, mittemaksustaval viisil," ütleb Dan. "Ole oma kehaga õrn, kuid murra higi."

Nii et ägenemise vastu võitlemisel võiks olla parem pigem pilatese valimine, mitte näiteks teie naabruskonna kõige raskem HIIT-klass. "Kehale liiga suure stressi põhjustamine paneb teid võitlusse või lennurežiimi," lisab Dan. "See peatab teie sobivad töötlemisrežiimid" ja võib teie nahale laastada. (Pluss, kes ei viitsi põhjust bootlaagrist pausi teha?)

4. Pöörake ürtide ja adaptogeenide poole

Kui mõtlete ürtidele, kui mõtlete TCM-ile, olete… täiesti õige-neil on keha stabiliseerimisel suur roll. "Adaptogeenid aitavad reguleerida hormoone ja närvisüsteemi, mis päästab teie nahka," ütleb Dan. "Nad tasakaalustavad väga ja võimaldavad teil õigemini seedida, mis rahustab ärritunud läbimurdeid."Kuid sõltuvalt teie nahatüübist võivad mõned ürdid olla teistest parem, nii et enne toidulisandite varustamist rääkige kindlasti professionaaliga.

Viimane suurem asi, mida saate akne ära hoida, pole teie dieediga midagi pistmist: Dan ütleb, et stressi vähendamine ja hormoonide reguleerimine aitab alati teie nägu puhastada (seetõttu hõlmab tema toidulisandite rida taastavaid, immuunseid soodustavaid ürte nagu Ashwagandha, lagritsa juur , Schizandra Berry, ženšenn ja Astragalus). Mida madalam on kortisool, seda selgem on teie nahk.

Kui tunnete, et on aeg helistada läbimurdevõitlustele, on siin joogapositsioonid, mis aitavad teie nahka puhastada. Ja kui kõik muu ebaõnnestub, on see, kuidas akne armidega toime tulla.