4 Peavalude eeterlike õlide rahustamine, mida eksperdid soovitavad

Samuti: kui teil on tavapärasest sagedamini või raskemad peavalud või hoiate teid tavaliste tegevuste tegemisest, peaksite enne alternatiivsete abinõude uurimist neid kontrollima arsti poolt. Ja kui teil on peavalu ja olete segaduses, oksendavad, tuimad või nõrgad ühel küljel, kogevad kõrget palavikku või kanget kaela või kui teil on probleeme näha, rääkida või kõndida.

Millised eeterlikud õlid on peavalude jaoks kõige paremini?

1. Piparmündiõli: Kas on midagi sellist ülihea lõhnaga õli ei saa tegema? Öeldakse, et aitab teil vallutada PMS, ületada 3 lk.m. madalseisu ja -veda-isegi peavalu. Saladus on mentoolisisalduses, näiteks arstid. "Mentool võib tekitada nahale jahutavat mõju, mis võib leevendada mõnda peavalu," ütleb DR. Elmore. "Üks väike uuring näitas, et 6% geeli paikse mentooli rakendamine näitas peavalu intensiivsuse olulist paranemist, mis viitab sellele, et see võib olla tõhus äge ravi,". Kristall lisab.

2. Lavendliõli: Kui teie peavalud juhtuvad kõige sagedamini, kui olete stressis või ei saa magada, on see teie jaoks. "Üks väike uuring näitab, et lavendli sissehingamine on efektiivne stressi leevendamiseks, une edendamiseks ja migreeni peavalude sümptomite leevendamiseks," ütleb DR. Elmore. Jah, ta ütles, et migreeni peavalud-kõige raskem.

3. Rosmariiniõli: Dr. Crystal ütleb, et see anekdootlik juuste kasvav vahend võib olla ka peavalude jaoks tõhus. Ta viitab loomauuringule, mis näitas testitud subjektide valu ja põletiku vähenemist pärast nende ravitud rosmariini eeterlikku õli. Alates loomadel on vaja rohkem uuringuid, kuid siiski… paljutõotav!

4. Oregano, tüümian ja mäe soolane: Neil kolmel õlil on kõigil üks ühine ühine, ütleb dr. Elmore: ühend nimega Carvacrol. (Piparmündiõli on ka see, FYI.) "See keemiline koostisosa on osutunud tõhusaks teatud tüüpi peavalude leevendamisel," ütleb ta-see võib mitmete loomauuringute kohaselt blokeerida valu signaale.

Mis on parim viis eeterlike õlide kasutamiseks peavalude jaoks?

Kui tegemist on eeterlike õlide kasutamisega, näiteks arstid, on teil valikud. Kui olete väljas ja umbes, on lihtsaim teha seda sisse hingata. dr. Crystal soovitab panna paar tilka õli koesse ja hingata sinna. Kui teil on käepärast kandeõli, näiteks kookosõli, dr. Elmore ütleb, et saate need kaks segada ja masseerida oma templitesse või otsmikuks. Nendel aegadel, kui vajate natuke täiendavat tugevdust, dr. Crystal soovitab "asetada paar tilka õli kuumale või külmale kompressile ja kanda selle otsaesisele."

Kas peavalude jaoks on ohtu eeterlike õlide kasutamisel?

Üldiselt on eeterlikud õlid üsna ohutud. Kuid pidage meeles, et ärge kasutage nahale otsest õli, sest see võib põhjustada ärritust. (Mitte kunagi, kunagi selle kandeõli peale!) Peaksite vältima ka silmade ümber eeterlike õlide kasutamist, ütleb dr. Kristall, kuna nad võivad põleda. Kui teil on tundlik nahk, on hea mõte märgata väikese koguse lahjendatud eeterlikku õli väikesel nahaplaastil ja vaadata, kas see põhjustab reaktsiooni, mida mõned inimesed saavad reageerida isegi kanduriga segatud eeterlike õlidega.

Samuti peaksite veenduma, et ostate võimalikult puhtad õlid, lisab dr. Elmore. "Paljud käsimüügi õlid on lahustite ja pikendajate poolt võltsitud või isegi täielikult muudetud," ütleb naine. "See on nii oluline, et teie kasutatav õli pärineb kogu taimest ja pole muutumatu midagi lisatud ja midagi ei võeta ära. Iga taime kõigi komponentide hulgas on sünergistlik toime, mis aitab toetada botaanilise primaarseid terapeutilisi funktsioone."Sest kui tegemist on peavalude osas, vajame kogu terapeutilist juju, mida me saame.

Kas teadsite, et saate joogamatti puhastamiseks kasutada ka eeterlikke õlisid?