4 lihtsat viisi oma treeningrutiini muutmiseks ja selle tõhusaks hoidmiseks-teie treeningstiil

Dara Theodore'i kohaselt soovite seda teha ClassPassi fitnessijuhi (naine, kes teab palju sellest, et teie käeulatuses on praktiliselt igat tüüpi treening), on see, et teie keha kohaneb teie tehtud harjutusega ja teie tehtud harjutusega ja Seetõttu peate oma jalad ja jäsemed arvama. "Tugevamaks muutudes peate nende kohanduste mahutamiseks muutma oma treeningrežiimi," ütleb ta.

Alumine rida: kui läbite treeningu autopiloodil, on teil aeg proovida midagi uut. Ja Pro näpunäide: kui tunnete end pärast treeningu uuendamist valusalt-see on tõenäoline ja hea asi banaanile, mitte ibuprofeeni asemel.

Täiustage oma treeningut veelgi rohkem: siin on 411 söömist enne treenimist ja täpset vett, mida vajate higiseostuse postitamiseks.