4 märgi teie töökaaslane on teid tööl tõesti gaasivalgus

2. Nad annavad teile tagasi käega komplimente. Kõik. Selle. Aeg.

Gaslightidele meeldib, kui neid tajutakse kui All-Stari töötajaid, isegi teiste edu arvelt. Üks viis, kuidas nad oma käega säilitavad. Mõelge: „Ma poleks kunagi arvanud, et oleksite võimeline selleks suureks tööks!"Või" Sa oled oma vanuse jaoks üsna andekas."Need kommentaarid maanduvad nagu tõsised põletused, kahjustades pärast fakti järk -järgult halvemini. Teid on segaduses, miks te end halvasti tunnete, eriti kuna teate, et olete projekti kallal suurepärast tööd teinud.

3. Neilt ei ole empaatiat ega nende tunnete valideerimist

"Valideerimine on üks võimsamaid suhtlusvahendeid ja see on täpselt see, mis teid gaasivalgustamisel puudu on," ütleb Stahl. „[Andmine] valideerimine tähendab võimalust jagada, kui saate aru, kust keegi nende vaatepunktiga tuleb, isegi kui te ei nõustu."

Kahjuks pole valideerimine lihtsalt gaasikann tass teed. Ehkki tasub nendega suhelda oma muredest või mõtteprotsessist, ei ürita gaasistaja isegi kahtluse kasuks anda. "Töökohal kiusajad heidavad teile, et tunnete end valesti selle suhtes, mida arvate või kuidas end tunnete, ja nõuavad, et nende arvamus või lähenemine on õige," ütleb Stahl.

4. Kahtlete teie eneseväärikuse tänu neile

Ehkki aeg-ajalt enda küsitlemine on tavaline (tere, imposteri sündroom), on see töökaaslase eriti levinud mõju, mis paneb teid uskuma, et teete tööl kohutavat tööd. Ja kui piire ei paista, võivad need tunded teie isiklikku ellu veritseda ja rohkem makro ettekujutusi sellest, kes te olete ja mida olete võimeline väljaspool kontori.

Ja kuna ükski töö (ega inimene) ei tasu oma vaimse tervise kvaliteeti ohverdada, pidage meeles, et nii vaimsed kui ka käitumuslikud piirid on võti. Tugevate piiride loomine võib säilitada teie eneseväärikuse ja kaitsta teid tööl (ja kõikjal mujal) gaasivalgustuse toksiliste mõjude tundmise eest.

Vajavad abi piiride seadistamisel kõigi oma elus madala vibe-inimestega? Meil on sind. Ja siin on mõned piiride seadmise töö- ja eraelu tasakaalus.