4 ekspertide näpunäidet suurepärase puhkuse saamiseks, mis ei röövi teie toitumise eesmärke

Aga miks pöörduda selle juurde spetsiaalselt reisi jaoks? Noh, teate, kuidas teine, kui panite lennukile jala, on tunne, et ühiskonna regulaarsed reeglid ei kehti enam? (Vein kell 9 a.m., igaüks?) Selle asemel, et anda taevas tekkida kaosesse, kasutab Larkworthy oma reisipäevi oma kahe 500-kalorilise päevana oma 5: 2 dieedi häkitud versioonil.

Ta pakib kašupähkleid, pekanipähkleid, pistaatsiapähkleid ja kalkuni tõmblemist koos tohutu veepudeliga, mis aitab tagada, et ta püsib oma hüdratsioonimängu peal. Kui need kaks päeva "lähtestamist" oma puhkusele sisseehitatakse.

Ja kuigi vahelduv paastumine on pisut vaieldav ja ei soovita kõigile, on eksperte, kes ütlevad, et praktika võib energiat suurendamise vormis ära tasuda-see on suurepärane uudis teie vaatamisväärsuste eesmärkide jaoks.

2. Avastage linna-jalgu

Oma sihtkohta saabudes läheb Larkworthy jalutama ja peatub tee ääres, võib hõlmata kohaliku Zara, kuumima kohaliku tossupoodide ja kultuuriasutuste löömist. Talle meeldib reisimise ajal võimalikult palju jalutada, sest seda tehes hoiab see teid aktiivsena-ja teie esimene mõte ei löö tõenäoliselt jõusaali.

3. Võtke aega oma toitu maitsmiseks

"Ravige söömist rituaalina-viimane asi, mida soovite teha. Põhimõtteliselt ärge sallige midagi oma aega ja nautige seda. "Austage lihtsalt toitu ja sööte seda aeglasemalt."

4. Suhtuge positiivsesse ükskõik millisesse söömisse

Kui olete spetsialiseeritud tervisekohas, võib selle näpunäite järgi pidada ülilihtne. Näiteks kui Larkworthy on Rancho La Puertas, õpib toitu ja nautima värsket, maitsvat toitu, on ta täiesti rahul. Kuid kui naudite toite, mida te tavaliselt ei sööks, võib olla lihtne ennast peksta. "Kui ma olen Itaalias, siis jah, mul on mõni gelato," ütleb naine. "Arvan, et ilma enda äravõtmine, et see palju teie puhkust rikub."

Põhimõtteliselt on reisimise ajal tervisliku toitumise õppimine osaliselt umbes mida sa sööd ja osaliselt umbes kuidas sa sööd. (Loe: on ülioluline, et tähtsustada tervislikku mõtteviisi toidu ja lõbu kohta).

Valmis oma OOO sõnumi seadistama? Siit leiate, miks peaksite oma töö e -kirja telefoni välja võtma. Ja siis broneerige üks neist elumuutvatest heaolupuhkustest.