30 protsenti aastatuhandetest on üksildased, kuid see pole tingimata halb asi

See loob tsükli: kõigepealt tunnete end üksikuna, siis tunnete end halvasti tõsiasjaga, et tunnete end üksikuna, mis teeb kogu kogemuse veelgi hullemaks. Aga kuigi me tunneme end vaevalt üksi, noh, üksi, Nende tunnete ümberkujundamine on palju lihtsam kui teha. "Saame otse üksinduse valuga hakkama saada, selle asemel, et proovida seda matta või ära joosta," ütleb psühhoterapeut Hilary Jacobs Hendel, LCSW. "Saame selle üle mediteerida, tuvastada üksinduse aistinguid ja saada paremini neid taluma võrreldes neist, mis teeb valu halvemaks."

Täpsema näpunäite saamiseks soovitab psühholoog Juli Fraga, PSYD alustada enesereflektsioonist ja küsida endalt, mis teie elus puudu on. "Nagu kõik negatiivsed kogemused. See võib olla ka võimalus luua ühenduste tüüpe, mida me tõeliselt tahame-autentsuses treenida, "ütleb ta ja lisab, et ajakirjade proovimine, mediteerimine ja muude tegevuste leidmine, mis teile rõõmu pakuvad, on hea väljakutse panna ise.

Ma olen ühelt poolt avastanud, et ringi jalutamine ja Lizzo laulude korduvalt kuulamine on uskumatult kasulik üksindusega tegelemiseks ja mulle rõõmu toomiseks. Ja kuigi keegi ei vaidle selle üle, kui valus ja ebamugav ja ebasoovitav üksindus võib olla, on midagi, mida saame muuta: kuidas me otsustame sellega hakkama saada.

Uued emad on eriti kalduvad üksindusele, kuid need rakendused on siin abistamas. Ja siin on see, kuidas armastada üksi elamist ilma kunagi tegelikult tunne üksi, kui sa seda teed.