Registreeritud dietoloogi andmetel oma lemmikmängupäeva toitude tervislikuks muutmiseks
"Enamik kontsessioonipunktide, tagaluugi ja vaatamispidude osas on süüdi kõrge kalorsusega toitude pakkumises," ütleb Ashley Martinez, MFN, RDN, LD, Kroger Healthi kulinaarne dietoloog. "Selle kõigega ümbritsemine võib tervislikest harjumustest kinni pidada, kuid see on kõik muutmine, kuidas me toidust mõtleme."
Viimane asi, mida soovite teha. Nautimine selle Buffalo Chicken Dip'ist ei ole halb asi, mis on lubatud, kuid lisades lauale paar tervislikku mängupäeva suupisteid, saate keskenduda rohkem sellele, kes võidab, ja vähem sellele, mida sööte.
Veendumaks, et jälgite peovalmis, palusme Martinezil jagada mõned soovitused tervislike koostisosade vahetustehingute kohta, et muuta teie lemmik peotoidud tervislikeks mängupäeva suupisteks ilma täiendavate pingutusteta. Boonus: leiate kõik tema soovitused Krogeris ja Optupi rakenduse allalaadimisega saate vaadata täiendavaid koostisosade vahetusi, mis on teile isikupärastatud järgmisel korral, kui poodi suundute.
Jätkake kerimist 3 tervisliku mängupäeva suupistete jaoks, mida kõik kellapeol armastavad.
1. Burrito kausid
Kuigi nad on juba üks tervislikumatest mängupäevadest, mida saate pakkuda (eeldusel, et lisate oma kaussi nii palju köögivilju kui juustu ja hapukoort), kasutades valge riisikvino ja pruuni riisi (optup: 82), annab teile lisakiud ja valk.
"Quinoa on täielik valk, mis tähendab, et see sisaldab kõiki olulisi aminohappeid, mida teie keha ellujäämiseks vajab," ütleb Martinez.
Proovige Krogeri lihtsat tõde 90 sekundit kvinoa ja pruun riis (jah, valmistumiseks kulub tõesti ainult 90 sekundit), et anda teie kausile tõuke. Oh, ja rääkides hapukoorest, on Krogeril uus lihtne tõde taimepõhine hapukoor, mis sobib suurepäraselt nende lisamiseks.
2. Laastud ja kastmine
Kui te ei saa oma käed kiibikausist (või silmad ekraanilt eemal), on Krogeri lihtne tõetaimepõhine prantsuse sibula kastmine teie tüüpilise sukeldumisega tervislikum variant, kuna see on valmistatud võioad kasutades võioad ja kaer, mitte hapukoor.
Lisa (kikerherne) küpsisepunktide jaoks valmistage ka kastmiseks suur köögivilju. Ja kui prantsuse sibul pole teie asi, on Krogeri guac ja hummus ka paremad võimalused.
3. Pastasalat
Ükski mängupäev pole täielik ilma pastasalatita, kuid Potluck Classic võib jätta teid pisut loid (keegi teine?). Viimane asi, mida soovite, on ükskõik millise reklaami vahele jätta, kuna olete natuke ummistunud, nii et selle mängu keskmise madalseisu võidelda, kasutage lihtsat tõde punast lentil quinoa fusilli (optup: 100), mis on kõrgem valkude ja kiudainete osas kui kõrgem kui tavaline valge pasta.
"Valk annab täiskõhutunde, mis tähendab, et täidate kiiremini," ütleb Martinez. "See pole mitte ainult toitainete tihe toode, vaid ka suurepärane võimalus neile, kes üritavad portsjoneid hallata."Nii et saate oma täidise, ja Püsige piisavalt kaua, et teada saada, kes võitis.
Ja kui soovite tõesti oma tervisliku vaheaega jätkata, saate Kroger Dietoloogiga virtuaalse konsultatsiooni seadistada, et saada Optupi rakenduses veelgi isikupärasemaid toitumissoovitusi lisaks optupi rakendusele. Põhimõtteliselt pole teie ekraanil olevad mängijad ainsad, kellel on terve meeskond oma eesmärke toetavad.
Sponsoreerib Kroger Health
Ülemine foto: Bonninstudio
