3 sammu, et takistada enesesabotativat käitumist teie potentsiaali ja õnne rikkumisest

Kuid hoolimata teie isiklikust ülemise piirpiiri lävest, on täiesti võimalik õppida, kuidas peatada iseennast saboteeriv käitumine ja lubada endale kogeda rohkem armastust, rõõmu, edu, arvukust. Allpool, dr. Hendricks lagundab märgumärgid, mis annavad teile teada, et olete jõudnud ülemise piiri ja seejärel kolm teostatavat sammu, mida saate selle läbimiseks teha.

Märgid, mille olete oma ülemise piiri saavutanud

1. Oled tarbitud murega

Kõigil on erinevad mustrid ja viisid, kuidas nende jaoks võib ilmneda ülempiir, kuid paljude jaoks on murettekitav suur sümptom. "Enamik asju, mille pärast inimesed muretsevad, ei saa nad midagi ette võtta,". Hendricks ütleb. "Nad muretsevad lihtsalt muretsemise pärast. See hoiab teid oma tuttavamal olemise tasemel lõksus, selle asemel, et [lubada teil] tegutseda teie kõrgeimal tasemel."

2. Su keha tunneb end välja

Ülemise piiri sümptomid võivad avalduda ka füüsilisel tasandil. Hendricks kirjeldab seda kui keskset tunnet teie kehas. Või võib see olla isegi konkreetne vaev, näiteks peavalu, kõhuvalu või seljavalu.

Kuidas peatada iseenda saboteerimine ja murda läbi oma ülemise piiri

1. Hingama

Kui märkate end ülemise piiri saavutamisel, dr. Hendricks soovitab võtta kolm suurt sügavat hingetõmmet ja nihutada keha natuke, andes sellele hea vingu või venituse, et end transist välja murda. "Kui olete keset ülemist piiri, unustate tavaliselt hingata väga hästi," ütleb ta. "Sa unustad oma keha liigutada ja sa külmuvad.”See on kiire praktika, mida saate teha hetkega, mis võib pakkuda käepärasest ülemisest piirist pisut kergendust ja kaugust.

2. Küsige endalt, mida te kardate

"Ülemine piir tuleb vastusena millelegi, mida kardate," dr. Hendricks ütleb. Nii et ta soovitab pikaajalise strateegiana oma ülemise piiri ületamiseks sügavalt kaevata ja küsida endalt miks Sa oled hirmul. Ehkki pinnatasandil võib tunduda peaaegu naeruväärne, et kardate häid asju, mis kõige selle all, on tõenäoliselt hirm iseenda sabotaaži juhtimisel.

Üldiselt kardab, et mängib teiste inimeste ületamist. "Kui inimesed laienevad ja nende valgus muutub heledamaks, muretsevad nad äkki:". Ma võtan siin liiga palju tähelepanu. Ma parem leping, ”'dr. Hendricks ütleb. Teine levinud hirm on mingil moel vääritu või vigane tunne. "Kui inimesed saavad üha enam laieneda, tuleb äkki see hirm:" Ma ei vääri seda, sest ma pole hea inimene või seetõttu, et mul on minus midagi põhimõtteliselt valesti "ja nii tõmbavad nad tagasi väljendades nende täielikku potentsiaali, ”lisab ta. Mis iganes see on, mida tunnete konkreetselt, et kardan.

3. Küsige endalt, mida sina tõesti tahtmine

Järgmisena saate ausalt selle kohta, mida sina tõesti soovivad nii konkreetses olukorras, kus viibisite kui ka üldiselt elus.

Kui teil on see selgus, dr. Hendricks ütleb, et saate paremini aru täpselt, kuhu lähete. Kui kõik elu viskab meile, on lihtne teelt välja visata ja meie eesmärgid ja kavatsused unustada, nii et suudab end uuesti tsentreerida ja suunata oma fookus tagasi sellele, milleks teie tegema soov aitab teil teada saada, kuidas takistada iseenda saboteerivat käitumist ülevõtmist.

Siin on muud strateegiad enesesabotaaži ületamiseks. Ja kui see pole teie jaoks tugev küsimus, siis õppige, kuidas üle saada muudest ühistest suhete probleemidest. Siin on kõige parem, mille iga Myers-Briggsi isiksus on seotud.