3 teaduslikud põhjused alglaadimislaagri klassid on teie sobivuse eesmärkide jaoks ülimalt kasulikud
2. Sa põled (palju ja palju!) kalorid
Kui arvate, et põletate teiste treeningute ajal palju kaloreid, siis te tõenäoliselt ei eksi, vaid oodake seda treeningpommi: Uuringus, dr. Porcari leidis, et need, kes võtavad alglaadimislappe tunde, põletavad keskmiselt 10 kalorit minut-umbes nii palju kui jalgrattaga sõitmist või ujumist, Aeg teatatud. Nii et tunni pikkuse higiseansi lõpuks võisite põletada 600 kalorit ülespoole.
3. Teie pulss läheb tee üles
Kuna alglaadimisklassid kipuvad treeningusse segama lühikesi pause, peetakse neid kõrge intensiivsusega intervalltreeningu vormiks (HIIT). Porcari sõnul on kellegi keskmine pulss treeningu ajal 77 protsenti maksimum-a-määrast, mis suurendab teie füüsilist sobivust (80 protsenti on see, mis kvalifitseerib klassi kui HIIT). Mõned inimesed tabasid isegi 91 protsenti. Jah, see on üks kiiresti peksv, töökas süda.
Kopeeri Naomi Campbelli varustuseta treening ülimaitsvateks tuharateks. Või uurige, kuidas saate spordiklassi võtta täiesti alasti. Sest jah-see on asi.
