3 viga, mida enamik inimesi teeb, kui arvavad, et nad on hea kuulaja

Enamik inimesi peab end emotsionaalse toe andmisel päris heaks. Kui teie parimal sõbral on probleeme oma elukaaslase, kolleegi, pereliikme või haige kassiga, meeldib teile mõelda, et teate, kuidas seal olla tema parempoolne jaoks? Kahjuks pole enamik inimesi kogu "toetava" asja suhtes nii hea, kui nad arvata võiksid.

Princetoni psühholoogia klass Jeremy Fischbach leidis esmapilgul, kui tabamatu oskus see on, kui ta raskelt läbi elas; Inimesed ta eeldatav Tema jaoks seal olemine lihtsalt ei astunud üles. Kuid tõendid on midagi enamat kui anekdootlikud: teadlased on uurinud, kui halvad sõprussuhted võivad vastu võtta tavapärastele tervislikele eelistele (näiteks vähem stressi ja pikema elueaga), mis kaasneb usaldusväärse meeskonna olemasoluga.

Oma ebarahuldavate isiklike kogemuste tõttu tegi Fischbach koos mõne oma klassikaaslasega, et käivitada Happy - teenus, mis ühendab emotsionaalset tuge vajavad inimesed kuulajatega, kes on tegelikult head andnud. Õnnelikud kuulajad-aka tugisaajad-go-go läbi üsna intensiivse koolituse enne kõnede võtmist. Siin jagab Fischbach osa sellest, mida neile õpetatakse.

Jätkake lugemist kolme heatahtliku, kuid eksliku vigu jaoks, mida paljud inimesed teevad, kui proovite olla hea kuulaja.

1. viga: eeldades, et teate, kuidas keegi end tunneb

Sike sirvid läbi Instagrami ja puutuvad kokku oma töö naise söötmisel. Pealkiri on krüptiline, aga kuna te teda tunnete, võite öelda: see suhe, milles ta kunagi nii turvaliseks tundis, on rööbastelt maha jäänud. Sa peaksid talle teksti saatma, eks? Hei, ma kuulsin sinust ja su bf -st. Sa pead olema nii põrutatud! Kui teil on vaja rääkida, kirjutage mulle igal ajal! Tundub tore, eks? Kuid see rikub tegelikult paar reeglit, kui tegemist on toetava sõbrana.

"Üks viga, mida paljud inimesed teevad. "Võite eeldada, et keegi on nende lagunemise pärast kurb, kuid tegelikult ei pruugi nad olla! Tegelikult oleks parem öelda: "Kuule, ma kuulsin sind ja su poiss -sõber läks lahku. Kuidas sa end tunned?"" "

Fischbach ütleb ka, et kui olete toetava sõbra režiimis, soovite veenduda, et pöörate oma sõbrale kogu tähelepanu. See tähendab, et tekstsõnumite saatmine, mida saaksite vaadata vaadates Riverdale, õhtusöögi tegemine ja Facebooki kerimine-pole parim viis minna. Esialgne tekst, mis jõuda, võib olla läbimõeldud, kuid kui teie sõber soovib rääkida tema lahkumisest või mis iganes see on, mis häirib teda telefonikõne või isikliku konvoiga, on tundlikum viis minna. Kui ta on teid piisavalt usaldanud, et oma südame välja valada, võlgnete talle oma jagamatu tähelepanu.

2. viga: seostamine nende kogemustega teie enda eluga

On tõenäoline, et olete olnud selle ühe otsas. Sa räägid oma sõbrale, kui tüütu su ülemus on ja ta lööb sind tagasi: "Oh jumal, ma tean lihtsalt seda, kuidas sa tunned. See üks kord ... "Isegi kui see võib tunduda kasulik näidata, kuidas te suhestute, ütleb Fischbach, et see pole peaaegu kunagi. "Nendel hetkedel olete toetaja rollis, nii et vestlus peaks tegelikult olema seotud teise inimese kohta," ütleb ta.

Tavaliselt selgitab Fischbach, et vestlused on nagu need, mida nad lähevad edasi-tagasi. See on hea, kui kriisi pole ja tuge pole vaja, kuid kui sõber tuleb teie juurde probleemiga, peaks Fischbachi sõnul vestlus olema pigem kellegi kiiku lükkamine (jätkata mänguväljaku metafooridega). "See peaks olema seotud pöörleva inimese kohta, kui te lihtsalt surute neid rohkem avama," ütleb ta.

Viga 3: nõu andmine

Mida sa täpselt peaksid tegema, kui sa nii -öelda kiiku surud, kui te ei seostu oma sõbraga oma isiklike lugudega? Fischbachi sõnul küsimuste esitamine. "Õnneliks, ei koolita me kunagi inimesi nõu andma. Emotsionaalne tugi seisneb kuulamises, "ütleb ta.

"Paljudel inimestel on sageli midagi, millest nad tahavad rääkida, kuid nad pole kindlad, kas soovite seda kuulda," ütleb Fischbach. "Küsimuste esitamine ei näita mitte ainult kedagi, kellest hoolite, vaid julgustab neid ka oma valvata ja avaneda."

Kui sõber küsib teilt nõu, küsib-Kas peaksin töölt loobuma? Kas peaksin oma partneriga lahku minema? Kolige San Franciscosse?- Fischbach ütleb, et peaksite vaikselt esitada küsimusi. "Lõppkokkuvõttes on neil rohkem teavet kui sina. Teie roll on aidata neil sellele juurde pääseda. Kui keegi küsib teilt, kas ta peaks oma poiss -sõbraga lahku minema, võiksite küsida näiteks: "Mis te arvate? Mida teie instinktid teile ütlevad? Kas olete sellele varem mõelnud?"" "

Inimesed on oma olemuselt isekas (vabandust, kahju!), seetõttu on toetavaks sõbraks saamine sellistel viisidel lihtsam öelda kui teha. Ja hei, enamasti töötab sõprus kahel viisil nii inimestega, kes räägivad kui ka kuulavad. Kuid neil hetkedel, kui keegi legit vajab teid, on võti astuda sammu tagasi ja teeb nende kohta hetke.

Hea sõbrana olemise eelis: see on teie tervisele kasulik. Lisaks sellele, kuidas teie teismeline bestie teid praegu mõjutab.