3 peamist märke vajate podiaatri ja treeneri sõnul uusi treeningtosse
Teine näitaja? Kulunud tossu põhjas. "Pööran tähelepanu turvise haarde ja kingade kandmise tunnele, kui ma treenin," ütleb Hoka professionaalne radade sportlane Ashley Brasovan. "Kui tundub, et kinga haarde või põhi kannab liiga palju, tean, et on aeg oma kingad vahetada."
Muud märgid, mida te asendus tossude jaoks tuleb, on vähem füüsilised ja rohkem teie tegelike jalgadega toimuva kohta. "Kui teil on treeningutel pärast kannatav fastsiit või jalavalu, on hea märk sellest, et teie kaarit ei toetata asjakohaselt," ütleb DR. Cunha. Ka teie varbaküüned võivad teile öelda. "Kui teil on sagedased sissekasvanud varbaküüned, bunionid või neuromid, võivad põhjustada, kui teil pole piisavalt laia esiplaani."Naijar lisab, et valud on märgumärgid, on aeg asenduspaari jaoks, nii et pange tähele, kui teie koerad ulguvad treeningujärgset. Kingade ostmine, igaüks?
Oh, ja siin on podiaatri näpunäited jalgade jämedate probleemidega tegelemiseks, nii et te ei pea suviste varbahädadega ringi kõndima. Ja siin on see, mida teada saada erinevate jalatüüpide erinevate kingapaela mustrite kohta (jah, see on asi).
