3 lihtsat elustiili muudatust, kui tunnete end kogu aeg kurnatuna
Kui sa olema Füüsiliselt kurnatud, siis saate hakata uurima selliseid lahendusi nagu rohkem magada (uudne idee, eks?) või oma dieedi näpistamine. dr. Berzin lisab, et paljud inimesed ei joo piisavalt vett ega saavad piisavalt valku või terveid rasvu, mis kõik võivad aidata kaasa kroonilise väsimuse tekkele. Ta soovitab ka teie biomarkereid kontrollida, et täpselt kindlaks teha, millised toidud võivad teie vastu töötada.
2. Ümbritsege end inimestega, kes ei kuivenda
Akupuncturist ja energiatöötlejana on Blakeway uurinud, kuidas inimeste vahel energiat vahetatakse. "Võite valida kellegi südamelained või ajulained," ütleb naine. Kunagi tunnete end kohe pinges, kui keegi toas või külgküljel kõnnib, lõdvestuge veidi? See on selline.
Muidugi, teil pole alati valikut, kes te lähete, aga kui teie elus on inimesi, kes on täielikud energiavampiirid.
3. Kuula oma soolestikku
Snyderi jaoks oli seedeprobleemide juurteni jõudmine lõppkokkuvõttes see, mis tema energiat muutis ja valitses. "Paljud küsimused, mida me tegelikult ei arva, et on seotud soolestikuga, olema seotud soolestiku külge, "ütleb naine. Dieedisarnase piimatoodete või gluteeni väljalõikamise muudatuste tegemine, kui arvate, et need võivad põhjustada seedetamisprobleeme, võib sõna otseses mõttes olla elumuutv.
Tohutu tänu Caulipowerile lillkapsa ja kooriku pitsa teenindamise eest, elutähtsad valgud kollageeniga infundeeritud Mocha piparmündi tee serveerimiseks ja voolamiseks, et hoida kõiki hästi hüdreeritud. Ja aitäh järgmistele kaubamärkidele, kes kõik aitasid kinkekottidesse: Taryn Toomey klass, Barry's Bootcamp, Takeya, Cap Beauty, Vertly palsam, patšoloogia, make, côte, acesco, ASICS, Peach & Lily, Herbore Botanicals ja Laka. Elatus.
Kodus soolestiku tervishoiu komplektid võivad teile oma mikrobiomi kohta palju ülevaate anda. Ja siin on see, kuidas ärevus ja soolestiku tervis on seotud.
