3 Ayurveda praktikad, mis muudavad teie hommikuse dušši igapäevaseks enesehooldusrituaaliks

Allpool jagab ta kolme asja, mis on väärt Ayurveda duši traditsioonilt laenamist, et muuta teie tavaline igapäevane rutiin ülimaks enesehooldusrituaaliks.

1. Kuivharjamine

"Kuna dušid on viis oma keha austamiseks, on oluline võtta aega enne ja pärast dušši, mõne minuti säilitamisele keskendumine võib olla tänuvorm kõige eest, mis see teeb," ütleb Punnapuzha. Tema lemmik viis seda teha? Kuiva pintsli kaudu. Talle meeldib kasutada kikerhernejahu ja kurkumiga (emalt laenatud retsept) valmistatud pasta ja masseerida see nahale kuiva pintsli või tekstuuriga kindaga enne duši all astumist. "Mulle meeldib, kuidas see muudab mu naha nii pehme ja hõõguva, kuivharjamine aitab stimuleerida vereringet, vähendada tselluliiti ja AIDS -i lümfispenaažis," ütleb ta.

2. Külmateraapia

Teie hommikune dušš aitab teie keha ja vaimu äratada ning üks viis selle järgmisele tasemele viia on külmateraapia ajurveeda duššipraktika integreerimine. "Alustage sügava hingamisega ja pritsige nägu külma veega, seejärel masseerige silmalaugud õrnalt siseküljelt," ütleb Punnapuzha. Kui olete tõesti kõva. "Kontrastsed dušid võivad suurendada vaimset ja füüsilist erksust, suurendada vereringet, toetada immuunsussüsteemi, vähendada põletikku, aidata lihaste taastumisel ning suurendada tuju ja energiat," ütleb Curtis. Samuti toetavad need võõrutust ja soodustavad lümfide äravoolu, kuna külm vesi sõlmib teie vere ja lümfisümpte lihaseid ning aktiveerib teie parasümpaatilise närvisüsteemi. Proovimiseks vahelduge kolm minutit kuuma veega, kus oli umbes 10 minutit ühe minutiga külma (või nii kaua kui saate sellega hakkama).

3. Looduslikud koostisosad

Teie nahahoolduse rutiin ulatub pea ja kaela alla ning tooted, mida kasutate oma keha raviks, on sama olulised kui need, mida kasutate oma näo raviks. Seetõttu on Punnapuzha duši all olevate looduslike koostisosadega puhastamise fänn. "Arvatakse, et loodusliku intelligentsusega puhastusvahendite kasutamine on nahka noorendav," ütleb naine. "Karmid puhastusvahendid võivad selle niiskuse nahka kahandada. Ayurveda peab oluliseks säilitada naha niiskuse tasakaalu, kuna see on naha üldise tervise jaoks hädavajalik."Paar lemmikut praegu meie duširiiulitel? Phlur anoranza kehapesu (18 dollarit) ja maakera koorija OSEA soolad (42 dollarit).