2019 on olnud tervisepettuste aasta ja see sunnib meid oma B pöörama.S. Meetrid ülespoole

Õppige helistama B.S. nagu prof

Järgmine kord, kui teil on kiusatus seda aktiveeritud süsi detoxit anda, on teie lemmik Fitfluencer keerist, pidage meeles seda funktsionaalse meditsiini doktor Mark Hymani nõuannet: "Pole olemas sellist asja nagu võlupill või toode, mis loob täiusliku tervise ," ta ütleb. "Tuletan oma patsientidele meelde, et tervislikuks saamine on pikaajaline mäng, mis tähendab, et valikud, mida me teeme iga päev, alustades söödavast toidust, treeningu hulgast ja viisist, mis vähendavad stressi, kõik koosnevad luua parem tervis."Teisisõnu, tuleks vältida kõike, mis lubab lihtsat lahendust. Tegan Bukowski, WellSeti asutaja, kes on kontrollitud terviseteenuse pakkujate avastus- ja broneerimisplatvorm, nõustub selle kuldse reegli kasutamisega mis tahes toote või teenuse legitiimsuse hindamiseks. "Heaolu pole kunagi kiire parandus," ütleb naine. "Tervenemine ei ole lineaarne teekond ja see võtab aastaid, distsipliini ja terve heaolu meeskond asjatundlikke tervishoiutreenerite ja arstide meeskond, et tõeliselt jõuda selleni, mida teie keha teile ütleb."

Kuid teadmine, et see ei muuda meid immuunseks Wellness Fomo suhtes, ehk hüpates trendide vagunile, ilma et oleksite õigesti uurinud, kuidas või miks see võib tegelikult vastata meie konkreetsetele vajadustele. "CBD, psilotsübiini, paastumise, keto või vegan eluviisi proovimiseks on nii palju kaaslaste survet, eriti kui pingutate,". Ütleb Ramsey. Ja kuna paljusid selliseid suundumusi ei ole teaduslikult tõestatud, et nad proovivad eksperdi konsulteerimise asemel, ei saa sageli vajalikku abi, mida nad tegelikult vajavad. (Siin vaatab sind, täiesti tervislik, kuid mitte-miraculous-tee selleri mahl.) Kui tung liituda kõigi tervishoiuhulgaga Internetis Du Jour streigid, Reiki meister Kelsey Patel soovitab vähemalt ajutiselt Jomot harjutada. "On okei lasta tolmul enne seda trendiga settida," ütleb naine.

"Tervenemine ei ole lineaarne teekond ja see võtab aastaid, distsipliini ja terve heaolu meeskond asjatundlikke tervishoiutreenerite ja arstide meeskond, et tõeliselt jõuda selleni, mida teie keha teile ütleb."-Tegan Bukowski, Wellset asutaja

Kui tolm settib ja see läikiv uus praktika või toode on endiselt ahvatlev, on aeg teha kodutöid. Isegi kui pakend on millennial-cute, märgib Mons, enne kui need oma ostukorvi lisate. Ja see tähendab ülevaadetest kaugemale vaatamist, mida saab kahjuks hõlpsasti osta. "Küsige endalt:" Kas [toote taga olevad inimesed] on mandaadid, et olla selles ruumis eksperdid?'' Soovitab. Vastus sellele küsimusele on eriti kriitiline toidulisandite jaoks, mis võib olla kahtlasest päritolust pärinev ohtlik, ütles DR. Hyman.

Enne pardale jõudmist võiksite usaldusväärse praktiseerija poolt käivitada ka toote või teenust. Ideaalis saavad nad anda ülevaate sellest, kas see on elujõuline kohtlemine ja töötavad teie konkreetsete probleemide nimel. "Oleme kõik nende väidete suhtes haavatavad, seetõttu soovitan leida funktsionaalse meditsiini praktik, kes saaks juhtida sobivaid laboreid ja soovitada teie keha jaoks parimaid tooteid,". Hyman ütleb. Ärge võtke selle praktiseerija sõna siiski siiski. "Uurige uurimistööd," kordab ta.

Ekspertide sisend tähendab siiski vähe, kui nõuandeid nuusutav inimene pole usaldusväärne ja kurb tõde on see, et mõned praktikud võivad oma lõpptulemuse esitada teie parimate huvide ees. "Internet võimaldab inimestel end ekspertidena seadistada, isegi kui neil on väga vähe kogemusi," hoiatab Yinova keskuse asutaja Jill Blakeway, DACM, LAC. Sel põhjusel soovitab Hayim enne väidetava eksperdi nõuannete usaldamist ennekõike otsida kvalifikatsiooni. "Volikirjad nagu arstiks või dieedist olemine ütlevad mulle, et inimesel on olnud ulatuslik koolitus, nad teavad, mida nad saavad teha, ja neil on ka eetika osas hea arusaam," ütleb ta. (See viimane on alahinnatud, IMO!)

Olge eriti ettevaatlik nende suhtes, kes nõuavad oma teenuseid, ja ainult nende teenused saavad kõik teie probleemid lahendada, ütleb Blakeway. Patel nõustub ja ütleb, et otsige ka praktikuid, kes panevad teid enda suhtes halvasti tundma, ja väidavad, et suudavad teid "parandada."(Sub" olulised teised "" praktikute jaoks "ja teil on teine ​​tükk kindlat nõu, bogo-stiilis.)

Blakeway on lisaks skeptiline koolituseta nende suhtes, kes heitsid end ekspertidena, kuna nad parandasid isikliku terviseprobleemi. "Mõnikord võivad need inimesed olla väga abiks-ma mõtlen Kris Karrile, kes on aidanud lugematul hulgal vähihaigeid, tuginedes tema enda kogemustele. Kuid mõnikord võivad need olla eksitavad, "ütleb naine. "Oluline on meeles pidada, et mitte kõik haiguse versioonid pole ühesugused ja hea praktik on koolitatud iga patsiendi jaoks konkreetset diagnoosi tegema ja pakkuma patsiendile kohandatud nõuandeid. Halvimal juhul võib see kogemus-kogemusmudel olla petturlik. Ma mõtlen Belle Gibsonile, kes võltsis vähki, et müüa rakendust ja dieediga raamatut, mis tema sõnul oli ravinud tema enda haigust."

Nende hoiatavate juttude äravõtmine ei tohiks siiski olla täielik küünilisus. "Enamik inimesi teeb seal tegelikult head, tahavad aidata ja tahavad midagi muuta," ütleb Patel. "Kuid teil on alati 10 protsenti elanikkonnast, kes on Schmucks."Neid ja pettusi, mida nad kiiresti ja tõhusalt müüvad nii hõivatud, Lõppude lõpuks seisame meie algse lahenduse järgi: kasutage füüsilisi tervisekeskusi ja digitaalseid katalooge, mis pakuvad eelneva praktikute teenuseid. Seejärel jookse oma kinnisidee Du Jour nende usaldusväärsete allikate poolt, et veenduda, et see koguneda. Tahad ikkagi uurida, et tagada soovitatud modaalsus sobiv teile ja teie kehale, kuid vähemalt nii teie koormus ja mitte ainult rahakoti tahe kergendatuna.

Kontrollime oma 2019. aasta heaolusuundumusi: uurige lähemalt suure põõsase energia iteratsiooni kohta ja miks Fitness Tech saab taastumisele laserkeskne.