14 tipptasemel ajakirja, mis aitavad teil treeningu eesmärke purustada
Ajakirjast kasu saamiseks soovitab Ramirez lihtsaid juhiseid nagu: kuidas treening teid tundis? Kuidas teie kehal läheb? Mis teeb haiget? Milline peaks olema keskenduda täielikult taastumiseks? Mis pani sind end võimsana ja tugevana tundma? Kas tunnete rõõmu? Mõne kuu jooksul aitasid need juhised mul vastata keerukatele küsimustele, mis võimaldasid mul välja mõelda, kuidas I meeldis treenida peale mu endise. See võimaldas mul kasutada konkreetseid käike, et mõista, mida mulle tegelikult meeldis ja mida ma tegin oma suhtest jäänud emotsioonide tõttu.
Tunnistan, et ma pole ikka veel oma endisest üle. Ja ma igatsen intiimsust, et mu elukaaslane on mu partner treeningutes. Kuid fitnessiajakiri aitas mul mõista, et minu armastus CrossFiti vastu saab (ja teeb seda!) eksisteerivad väljaspool exi.
Nii et isegi nüüd, pärast iga treeningut kasutan Ramirezi ettepanekut-mida ta soovitab kõigile treenijatele (mitte ainult südamelähedased, lol). "Nii nagu see dopamiini tõusu ja olete endorfiinidel kõrgel, lubage endale vabalt kirjutada. Mis iganes teie mõttekoolituse juurde tuleb, kirjutage see üles."
Kuigi ma eelistan pärast trenni ajakirja, kui olete seda tüüpi, kellele meeldivad täpsemad juhised, juhised või diagrammid. Ükskõik, kas proovite saada endisest üle, purustada oma sobivuse eesmärgid või arendada treenimiseks tervislikke suhteid.
Parimate spordiajakirjad
Keeld.Do Wellness Planner aitab jälgida teie füüsilist heaolu, kuid sellel on ka sektsioonide kavatsust, enesehooldust, pearuumi ja toitumist, nii et võite tunda oma parimat meeles ja kehal. Seest leiate nõueekspertidelt nõuandeid, rebendikaarte, tegevuse jälgijaid, märkmete tegemiseks tühje ruume ja palju muud.
Osta nüüd
Jälgige oma harjutust selle kompaktse planeerijaga, mis aitab teil logida igapäevaseid eesmärke, harjutusi ja kordusi, edusamme aja jooksul, märkmeid ja palju muud. Üks arvustaja ütles: „Olen seda juba kaks korda kasutanud ja üldiselt armastan absoluutselt treeningjälgija ajakirja. Kate on tõesti paks, nii et saate seda jõusaalis kaasas kanda, ilma et see kahjustaks. Lehed ise hõlmavad kõike, kus saate oma edusamme jälgida, mis on minu jaoks oluline, kuna üritan kõigis harjutustes kaalu suurendada. Lehed hõlmavad edusamme, kardio, komplekte, kordusi, kaal jne. Sellel on kõik."
Osta nüüd
Tulevikus võib olla raske eesmärke liiga kaugele planeerida, nii et see sobivust võimaldab teil lahendada 12-nädalased eesmärgid. See spiraalne köide, kõvakaaneline sülearvutil on pliiats ja sellel on märkmete või lahtiste paberite hoidmiseks varrukas. Toitumise registreerimiseks on igapäevane toidupäevik, mis on igapäevane treeningleht, näiteks jõutreening, kardio ja klassid. Saate seada iganädalasi eesmärke (ja preemiaid, ning ka märkmeid või asju, mis teid motiveerivad.
Osta nüüd
Moleskin teeb esmaklassilisi mitmekülgseid ajakirju ja sellel on heaolu teema, mis aitab teil elada oma tervislikumat elustiili. Seal on fitnessi, dieedi, tervise ja hoolduse ning isiklike eesmärkide sektsioonid, aga ka temaatilised kleebised, sisetasku, lindi järjehoidjad ja 400 lehekülge ruumi planeerimiseks.
Osta nüüd
Selle planeerija kaanel on öeldud, et „energiavood oli tähelepanu pööratud”, et teile meelde tuletada, et heaolu ei juhtu ainult iseenesest. Seal on näpunäiteid selle kohta, kuidas seada saavutatavaid heaolu eesmärke, lõbusaid kleebiseid ja lehti, et jälgida teie igapäevast tegevust (toitumine, vee tarbimine, sammud, töötunnid) ja igakuised edusammud.
Osta nüüd
Inspireerituna ajaveebi asutaja Casset Ho-st, on see 12-nädalane Hardvoer Fitness Journal lehti, mis aitavad teil jälgida toitu, aktiivsust, und, tuju ja mõtisklusi. Saate seda kasutada oma iganädalase toidunimekirja ja päeva treeningute kavandamiseks ning see on kaasas kuulipunkti mehed ja lindi mõõdupuu.
Osta nüüd
Lisaks igapäevase tegevuse, magamise, vee ja söögikordade registreerimisele läheb see heaolu planeerija veel ja kaugemale, et veenduda iga päev õige mõtteviisiga. Lehti saate kasutada igapäevaste kavatsuste, enesehoolduse ideede, meeleolu, hea enesetunde eesmärkide, soovide nimekirjade mahavõtmiseks ning mõtetele, tunnetele, peegeldustele ja tänule on olemas lisaruumi.
Osta nüüd
Ükskõik, kas teile meeldib planeerida iga päev, iganädalane, kuus või kogu ülaltoodu, see planeerija aitab teil seda teha. Seadke oma peamised eesmärgid ja tegevus sammud ja preemiad, kui olete nende saavutanud, ning registreerige oma igapäevane tegevus, meeleolu ja toitumine. Igal nädalal ja kuul saate ülevaate oma edusammudest, paranduste võimalustest ja suurimatest võitudest. Kaasas ka kleebised, pliiats ja sisetasku.
Osta nüüd
Professionaalsete koolitajate loodud ja heaks kiitnud, see ajakiri aitab teil kõigist oma treeningsessioonidest maksimaalselt ära kasutada. Seal on sihipäraste harjutuste diagrammid, mis aitavad teil treeninguid kavandada ning saate jälgida kordusi, rutiini ja edusamme 4-6 kuud.
Osta nüüd
See toidu- ja fitnessiajakiri on lihtne viis hoida oma igapäevaseid tervislikke harjumusi. Saate seada päevaks eesmärke ja kirjutada toitu, treeningut ja heaolu. Igal nädalal saate registreeruda oma edusammude ja arvestada valdkondadega, kus olete rahul või kus saate paremaks muuta. 13 nädala lõpus saate võrrelda oma edusamme sellega, kus alustasite, ja seada eesmärgid edasi.
Osta nüüd
Kui treenite sageli, võib olla raske meeles pidada, milliseid harjutusi te tegite nädala alguses või millal peaksite kavandama veel ühe jalapäeva. See päevik võimaldab teil seadistada kuue treeningu eesmärgi ja salvestada 100 treeningut 11 harjutusega seansi kohta, lisaks pange tähele oma kordusi, raskusi ja tempot ning kardio. Võite jälgida ka oma edusamme, kehamõõtmisi ja isiklikke bestsereid nädalas.
Osta nüüd
See üksikasjalik spordiplaneerija aitab teil jälgida treeninguid, sööke ja toitaineid, puhata ja eesmärke, kuid see aitab teil ka igal nädalal hinnata oma energiat, ühist tervist ja liikuvust ning mõtteviisi/motivatsiooni, et aidata teil edasi planeerida.
Osta nüüd
Kui olete jooksja, teate, et mõnikord on kõige raskem osa lihtsalt motiveeriv liikuma. Sellel planeerijal on inspireerivad juhised ja motiveerivad hinnapakkumised. Sellel on ka 140 lehekülge, sealhulgas ilmastiku, marsruudi, distantsi ja märkmete salvestamiseks, ning saate ka oma eesmärke, iganädalasi ja igakuise läbisõidu, võistlusi ja isiklikke andmeid logida logida.
Osta nüüd
See planeerija ei pruugi raskuste tõstmise ajal teid märgata, kuid see teeb siiski suurepärase spordisaali sõbra. Sellel on 65 treeningut ja visandit, kusjuures iga treening on suunatud kahele esmasele lihase rühmale, nii et teie järgmises tugevusessioonis pole mingit arvamist. Saate jälgida ka oma intensiivsust, teostatud kordusi, kasutatud raskusi ja kõiki teie kardio.
Osta nüüdOh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
