10 rahustavat viisi stressi laua taga

4 Hinga nagu sa oled joogatunnis

Hingake sügavalt neljaks. Siis korrata.

5. Bust käik (oma toolilt välja)

Tõuse üles ja tehke 10-minutiline jalutuskäik, eelistatavalt õues.

6. Räägi sõbraga

Lühidalt puudutamine oma isikliku eluga paneb perspektiivi tööga seotud stressi.

7. Teepausi tegema

Tehke endale tass ravimtaimed (ja kui soovite tõesti jahutada, lisage paar tilka seda CBD adaptogeenset õli).

8. Purustage oma laud

Tööruumi puhastamine loob nii sõnasõnalise kui ka vaimse ruumi.

9. Hankige oma süda pumpama

Leidke kuskil diskreetne (nagu trepikoda), et teha hüppeid või mõnda muud kiiret treeningut.

10. Koostage tööjärgne plaan

Ükskõik, kas see on reis spordisaali või õnneliku tunni kokteili juurde, andke endale midagi oodata (#friyay!).

Kui on aeg suuremaks muutuseks, vaadake kontorit parimate tervisehäiretega ja võtke need näpunäited omaks, et vältida karjääri läbipõlemist.