10 loomulikku viisi aknega toimetulemiseks, mis tõesti toimivad

1. Skaleerige akne retseptid. Kui kasutate retseptide aktuaalseid tooteid, proovige neid kasutada igal teisel päeval, et vältida liigset kuivatamist. Alternatiivsed päevad, kasutage väga õrna puhastusvahendit (Epleyle meeldivad bioelemendid kõik puhta puhastusvahendi (50 dollarit)) ja niisutaja nahatüübi jaoks. See aitab naha tasakaalustada.

2. Kasutage koorimismaski. Kui teil on mõõdukas kuni raske akne, ärge kasutage Clarisonici ega ühtegi näokoorijat. See võib ärritada põletikulist aknet ja levitage baktereid. Selle asemel kasutage koorimismaski, mis ei hakata nahka, kuna see lohutab surnud naharakke ja aitab poorid puhastada. dr. Alkaitis orgaaniline koorimine ensüümi mask (39 dollarit) saab trikki teha.

3. Söö rohkem porgandeid. A -vitamiin tugevdab naha kaitsekoe ja takistab tegelikult aknet. See aitab vähendada ka rasu tootmist.

4. Piirake oma piimatoodet. Liiga palju piimatooteid võib põhjustada õli näärmete löömist kõrgele käigule, näitavad uuringud.

5. Ärge puudutage nägu ega vali. Inimesed teavad, et seda ei tee, ütles Epley, kuid mõned ei pruugi isegi aru saada, et teevad seda. Kui istute enamiku tööpäevade tundide kaupa arvuti ees, proovige panna ekraani küljele post-it noodi, öeldes: "Ärge puudutage nägu!"

6. Lisage oma dieedile kurkum. Sellel on põletikuvastased, antimikroobsed ja antiseptilised omadused, mis võivad vähendada akne punetust ja põletikku. Tema sõnul on hea põhjus, miks järgmine kord välja minnes tellite India toitu, või proovige see vürts oma munadele lisada või kodus segada, ütleb ta.

7. Suhkrut välja lõikama. Piirake seda kord nädalas. Puuviljad on okei, kuid proovige kleepida melonite ja marjade külge. Suhkur on tohutu süüdlane, kuna see suurendab teie insuliini, mis omakorda keerleb teie hormoone ja neerupealisi. Nii et hoidke suhkrut ühe päeva nädalas ja ärge sööge seda palju.

8. Harjutama! Higi võõrutab nahka. Lisaks leiavad uuringud, et need, kes töötavad välja vähemalt 3 päeva nädalas.

9. Mõelge toidulisanditele. Akne võib olla märk sellest, et teie dieedis on midagi toitainet, ütleb Epley. Teie nahk sõltub toitumisest ja kui keha seda ei saa, võib akne tulemuseks olla. Antioksüdandid nagu reservuamatu resveratrooli taimekapslid, 500 mg, 60-manustatava resveratrooli taimekapslid, 500 mg, 60-magendrootost, põletikuvastased, nagu oomega rasvhapped, ja hea multivitamiin abi.

10. Korista ära! Pühkige oma mobiiltelefon, prillid, päikeseprillid, klaviatuurid, seadmesõbraliku anti-bakteriaalse pühkimisega ja pesta oma padjapööre nädalas. See ei saa haiget teha.

Hormonaalse aknega tegelemine? Siit saate teada, kuidas sellega hakkama saada, otse dermist. Lisaks, miks võib niiskus olla teie lahkumiste ootamatu põhjus.