10 algajasõbralikku veebipõhist teadlikkuse kursust, mis ületavad meditatsiooni

4. Bipoc armastus: kaastundlike praktikakogukondade turgutamine

Kõigi musta värvi põlisrahvaste jaoks keskendub see kursus empaatiale, kaastundele ja võimalusele üksteise poole aktiivselt "pöörduda" armastava, eetiliselt teadliku viisil. See aitab ka kaastunde väsimuse leevendamisel ja enda keskpunktis, andes enesehooldusele, mida musta kogukonna liikmed vajavad praegu rohkem kui kunagi varem.

5. Inseneri tervis: sissejuhatus joogasse ja füsioloogiasse

New Yorgi ülikooli kursus, Engineering Health räägib nendest, kes üritavad õppida, kuidas teadvuseta praktikad nagu jooga ja meditatsioon aitavad meid füsioloogilisel tasandil. Kuid ärge muretsege, kui soovite saada füüsilisi joogaülesandeid.

7. Hingamine: liikuge Reginaga oma tõde

Juhtib Breathwork Tervendaja Regina of Wolf Medicine Magic. Olge mugav ja valmis õppima, kuidas oma tšakraid tasakaalustada ja iseennast. Ei saa klassile 14. juunil? Võiksite alati sisse istuda: laske armastada 19. juunil.

7. SALAJANE AED

Intrigeeritud? See on mõeldud teile seitsme tšakra kohta, kuid see teeb seda nii video- kui ka heli meditatsioonide kaudu. See on ka spetsiaalselt heliriba, mis on rahustavate loodushelide ja õrna muusikaga, nii et see on ideaalne õhkkond, kui vajate tõesti vaimset puhkust.

8. Pintsli süda

Teadlikkus ei pea oma keha pingestama, saate lubada end erineval viisil voolu sattuda. See on Ida -Aasia kalligraafia töötuba, mida õpetab kalligraafiline kunstnik ja õpetaja Kazuaki Tanahashi. Iga tunni lõpus väikeste kodutööde ülesannetega saate kursuse lõpuks oma ainulaadse kalligraafia stiili rõõmsalt komponeerida.

9. Vipassanā sõpruskonna meditatsioonikursus

Algselt kavandatud algajatele, kuid suurepärane, kui vajate oma praktikas värskendust, keskendub see pikk joogakursus Samathale ja Vipassanā. Samatha keskendub keskendumisele teatud objektidele, kinnitades hingesuhe ja keskendudes seejärel minu kaastundlikule, isearmastavatele meditatsioonidele. Vipassanāga arendate mõistmist ja teadlikkust. Minge edasi, topelt meeskonna oma teadvus.

10. Parandage oma elu ja õnne tänu jõuga

Aas trite, nagu see kõlab, arendades tänulikkust äärmiselt töötab! Ja sellel kursusel saate teada, kuidas näha tänu vaimse, energilise ja teadusliku objektiivi eest, enne kui kasutate selle kasutamist oma elu suuruse suurendamiseks.